Wenn Sie unter Verstopfung leiden, wissen Sie genau, wovon ich hier spreche. Verstopfung bedeutet für viele meiner Patienten, dass der ganze Körper ins Stocken gerät, wie lahmgelegt ist. Damit sinkt eindeutig die Lebensqualität. Sehr häufig wird mir diese Thematik von meinen Patienten geschildert. Lesen Sie hier, welche Ursachen möglicherweise in Zusammenhang stehen und was Sie gezielt tun können.
Die Ursachen von Verstopfung
Verstopfung kann mit einer Dysbiose zusammenhängen. Bei einer Dysbiose besteht ein Ungleichgewicht im Körper, konkret ist das Verhältnis der Mikroorganismen im Darm gestört. Die Mikroorganismen im Darm sind unsere nützlichen Bakterien, die wir Menschen für den Verdauungsablauf brauchen. Ursachen für eine Dysbiose können natürlich ungesunde Ernährung sein oder auch eine längere Antibiotikaeinnahme. Aber auch Stress, psychische Belastungen, Infektionen, chronische Entzündungen oder auch hormonelle Dysbalancen können ein Ungleichgewicht mitverursachen.
Verstopfung und weitere Beschwerden stehen in Zusammenhang
Als Symptome einer gestörten Darmflora steht Verstopfungen ganz oben auf der Liste. Aber auch wechselnde Verdauungszustände, die typischen Reizdarmsymptomatiken bei denen sich Verstopfung und Durchfall abwechseln können, kommen in Frage. Dazu schildern mir die Patienten auch häufig Erschöpfungszustände, Konzentrationsschwierigkeiten, vielleicht immer wiederkehrende Infekte oder auch ihren Eindruck, dass sie auf bestimmte Nahrungsmittel stärker reagieren. All diese Symptome bedeuten immer eine Einschränkung der Lebensqualität. Nicht selten haben die Patienten bereits eine lange Suche nach Ursachen und Verbesserungsmöglichkeiten hinter sich.
Was kann Ihnen helfen?
Wie viel Wasser trinken Sie über den Tag? Gerade wenn Sie unter Verstopfung leiden, sollten Sie sehr genau auf Ihren Wasserhaushalt achten. Dieser ist entscheidend für eine gute Verdauung, weil im Rahmen des Verdauungsprozesses Wasser entzogen wird. Wenn generell zu wenig Wasser im Darm vorhanden ist, dickt natürlich der Stuhl zu stark ein, wird zu fest und kann schwerer transportiert werden. Also ist es immer sehr ratsam darauf zu achten, sein Trinkverhalten über den Tag verteilt, im Blick zu behalten, um ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
Ballaststoffe helfen Ihnen „Ballast loszuwerden“
Zudem sind Ballaststoffe immer ein sehr gutes Mittel die Verdauung aktiv zu unterstützen. Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die ihre Wirkung vor allem im letzten Teil des Verdauungsablaufs entfalten. Lesen Sie hierzu gerne meine Blogartikel zum Thema Ballaststoffe und Flohsamenschalen.
Mein Therapieangebot
Wenn Ihnen diese ersten Möglichkeiten ihre Verstopfungssymptomatik zu verbessern noch nicht weiterhelfen, können weitere Ursachen dahinterstecken. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise. Gerade wenn Sie unter Verstopfung leiden ist es wichtig, diese abzuklären damit Sie mögliche Folgeprobleme verhindern. Buchen Sie das kostenfreie Erstgespräch (15-minütiges Telefonat) und stellen Sie mir Ihre persönlichen Fragen dazu.