Christine Baumann

Webinar „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

23. September 2024 kostenloses Webinar ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Webinar gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine! kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

Webinar „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS Weiterlesen »

Vorbeugung von Magen-Darm-Infekten: Was Sie tun können

Ein Magen-Darm-Virus ist eine herausfordernde Erfahrung, die sowohl Erwachsene als auch Kinder erheblich beeinträchtigen kann. Die intensiven Symptome führen oft dazu, dass man sich erschöpft und ausgebrannt fühlt. Was können Sie also tun, um der Ansteckung vor Magen-Darm-Infektionen vorzubeugen? Prävention zum Schutz vor Magen-Darm-Infekten Ein Magen-Darm-Virus ist eine äußerst unangenehme Sache. Die Symptome sind Kräfte zehrend und Sie als betroffene Person fühlen sich auch danach noch tagelang müde und erschöpft. Um sich und Ihre Familie vor zukünftigen Magen-Darm-Infekten zu schützen, können Sie einige präventive Maßnahmen ergreifen: Hygiene: Waschen Sie sich regelmäßig und gründlich die Hände, besonders nach dem Toilettengang und vor dem Essen. Achten Sie auch darauf, dass Kinder diese Gewohnheit übernehmen. Desinfektion: Reinigen und desinfizieren Sie regelmäßig häufig berührte Oberflächen wie Türgriffe, Lichtschalter und Handläufe. Lebensmittelhygiene: Achten Sie darauf, dass Lebensmittel gut gewaschen und richtig durchgegart sind. Vermeiden Sie den Verzehr von rohem Fleisch und unpasteurisierten Milchprodukten. Insbesondere in den Sommermonaten! Stärkung des Immunsystems: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und frische Luft sowie ausreichender Schlaf stärken das Immunsystem und machen Sie weniger anfällig für Infektionen. Schnell wieder fit nach einem Magen-Darm-Infekt Sie sind von einem Magen-Darm-Infekt betroffen und „hängen gerade noch durch“? Lesen Sie in meinem Blogartikel „Völlig ausgelaugt nach Magen-Darm-Virus: Was Sie jetzt tun können“ wie Sie schneller wieder fit werden können. Mein Therapieangebot zum Schwerpunkt Verdauung Sie plagt Ihre Verdauung (auch ohne akute Virusinfektion)? Es läuft irgendwie nicht rund? Unser Verdauungssystem ist ein wesentlicher Bestandteil des Stoffwechsels und trägt maßgeblich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Ich behandle in meiner Praxis zu diesem Schwerpunkt und biete Ihnen ein kostenloses Erstgespräch per Telefonat an, um auf Ihre Fragen eingehen zu können. kostenloses Erstgespräch

Vorbeugung von Magen-Darm-Infekten: Was Sie tun können Weiterlesen »

kostenfreie Emailserie ADS/ADHS Kinder

Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! Diese Anmeldung ist eine Anmeldung innerhalb meines Newsletter-Tools. Bitte beachten Sie: Sie erhalten eine Email, in der Sie die Registrierung bestätigen müssen. Sonst kann ich die kostenfreien Emails nicht versenden. Danke für Ihr Verständnis. Sie können sich nach der Emailserie jederzeit wieder abmelden. 

kostenfreie Emailserie ADS/ADHS Kinder Weiterlesen »

Völlig ausgelaugt nach Magen-Darm-Virus: Was Sie jetzt tun können

Ein Magen-Darm-Virus kann eine herausfordernde Erfahrung sein, die sowohl Erwachsene als auch Kinder stark belastet. Die Symptome sind oft intensiv und lassen uns erschöpft und ausgelaugt zurück. In diesem Artikel möchte ich Ihnen aus meiner Sicht als ganzheitlich praktizierende Heilpraktikerin informativ zur Seite stehen. Symptome eines Magen-Darm-Virus Ein Magen-Darm-Virus äußert sich häufig durch folgende Symptome: – Übelkeit und Erbrechen – Durchfall – Bauchkrämpfe und -schmerzen – Fieber und allgemeines Unwohlsein – Appetitlosigkeit Diese Symptome können den Körper stark beanspruchen und zu einem erheblichen Flüssigkeitsverlust führen. Fühlen Sie sich nach einem solchen Infekt auch noch tagelang müde und kraftlos? Das kann ich gut verstehen. Dies liegt daran, dass der Körper während der Krankheit sehr viel Energie aufbringt, um die Viren zu bekämpfen und die verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Warum fühlen Sie sich so schlapp? Nach einem Magen-Darm-Infekt fühlt sich der Körper oft erschöpft. Er hat eine enorme Menge an Energie benötigt, um die Infektion zu bekämpfen. Die Schleimhäute des Verdauungstraktes sind gereizt und müssen sich erst wieder erholen. Zudem können der Flüssigkeits- und Elektrolytverlust zu einer Dehydration führen, die ebenfalls zu einem Gefühl der Schwäche beiträgt. Ihr Körper braucht Zeit, um die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen und die geschädigten Schleimhäute zu regenerieren. Wege zur schnellen Erholung Um sich schnell wieder fit zu fühlen, gibt es einige bewährte Maßnahmen, die Sie ergreifen können: Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Wasser, Kräutertees oder auch Elektrolytlösungen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Besonders geeignet sind Tees mit Fenchel oder Ingwer, die beruhigend auf den Magen wirken. Schonende Ernährung: Setzen Sie auf leichte Kost wie Zwieback, Reis, Bananen und gedünstetes Gemüse. Vermeiden Sie fettreiche und stark gewürzte Speisen, die den Magen zusätzlich belasten könnten. Probiotika: Probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt können dabei helfen, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Verdauung zu unterstützen. Spezielle Probiotika-Präparate verordne ich meinen Patienten, wenn sich die Verdauung nicht wieder selbständig reguliert. Vor der Anwendung von Probiotika empfiehlt es sich eine Laborauswertung durchzuführen, um den Darm wirklich zielgerichtet zu unterstützen. Ausreichend Ruhe: Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um sich zu erholen. Schlaf und Ruhe sind essenziell, um die Regeneration zu unterstützen. Sanfte Bewegung: Leichte Bewegung wie Spaziergänge an der frischen Luft kann den Kreislauf in Schwung bringen und das Wohlbefinden fördern. Wärme: Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad können dabei helfen, Bauchkrämpfe zu lindern und Entspannung zu fördern. Vorbeugen vor dem nächsten Infekt? Um sich vor einem Magen-Darm-Infekt zu schützen gibt es einige präventive Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Lesen Sie in meinem Blogartikel „Vorbeugung von Magen-Darm-Infekten: Was Sie tun können“ mehr dazu. Mein Therapieangebot zum Schwerpunkt Verdauung Sie plagt Ihre Verdauung (auch ohne akute Virusinfektion)? Es läuft irgendwie nicht rund? Unser Verdauungssystem ist ein wesentlicher Bestandteil des Stoffwechsels und trägt maßgeblich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Ich behandle in meiner Praxis zu diesem Schwerpunkt und biete Ihnen ein kostenloses Erstgespräch per Telefonat an, um auf Ihre Fragen eingehen zu können. kostenloses Erstgespräch buchen

Völlig ausgelaugt nach Magen-Darm-Virus: Was Sie jetzt tun können Weiterlesen »

Erziehungsfehler bei ADS/ADHS: Ein Irrglaube, der belastet

Immer wieder begegnen mir in meiner Praxis verzweifelte Mütter und Väter, die sich dieselbe quälende Frage stellen: „Machen wir etwas falsch in der Erziehung unseres Kindes mit ADS/ADHS?“ Diese Sorge ist verständlich, denn das Leben mit einem Kind, welches von ADS/ADHS betroffen ist, kann herausfordernd sein. Doch lassen Sie mich eines klarstellen: ADS/ADHS ist keine Folge von Erziehungsfehlern. Ursache von ADS/ADHS Der genaue Kontext der Entstehung von ADS/ADHS ist wissenschaftlich noch nicht vollumfänglich geklärt. Fest steht, dass es sich bei ADS/ADHS um eine neurobiologische Abweichung handelt, die durch komplexe genetische und umweltbedingte Faktoren beeinflusst wird. Soziale Faktoren spielen meiner Ansicht nach eine Rolle. Allerdings nicht als Ursache, sondern eher in einer Art „Triggerfunktion“. Routinen und klare Strukturen schaffen Ein entscheidender Aspekt in der Erziehung von Kindern mit ADS/ADHS ist das Etablieren von Routinen und klaren Strukturen. Kinder mit ADS/ADHS profitieren enorm von einem festen Tagesablauf, der ihnen Sicherheit und Orientierung bietet. Diese Routine hilft nicht nur dabei, den Alltag besser zu bewältigen, sondern reduziert auch Stress und Überforderung – auch für die Eltern! Soziale Grenzen setzen Ebenso wichtig ist es, klare Grenzen im sozialen Umgang zu setzen. Kinder mit ADS/ADHS haben oft Schwierigkeiten, soziale Regeln zu erkennen und zu befolgen. Hier sind Ihre Geduld und Konsequenz als Eltern gefragt. Durch liebevolle und beständige Anleitung lernen die Kinder, wie sie sich in sozialen Situationen angemessen verhalten können. Bemühungen statt Ergebnisse würdigen Ein weiterer Schlüsselpunkt ist die Verstärkung des Bemühens um eine Leistung oder ein soziales Verhalten, anstatt nur das reine Ergebnis zu würdigen. Kinder mit ADS/ADHS erleben häufig Misserfolge und entwickeln ein geringes Selbstwertgefühl. Indem Sie die Anstrengungen Ihres Kindes anerkennen und loben, fördern Sie ihre Motivation und ihr Selbstvertrauen. Es geht darum, die kleinen Fortschritte zu sehen und zu feiern. Erfolge feiern und Kompetenzen stärken Feiern Sie die Erfolge Ihres Kindes, egal wie klein sie erscheinen mögen. Dies stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern zeigt Ihrem Kind auch, dass es auf dem richtigen Weg ist. Erkennen Sie die individuellen Kompetenzen Ihres Kindes an und fördern Sie diese gezielt. Jeder Mensch hat einzigartige Stärken, die es zu entdecken und zu entwickeln gilt. Verzicht auf Bestrafung Bestrafung hingegen ist bei Kindern mit ADS/ADHS oft kontraproduktiv. Sie führt meist nur zu Frustration und Resignation. Stattdessen sollten Sie auf positive Verstärkung setzen und alternative Lösungswege aufzeigen. So unterstützen Sie Ihr Kind dabei, aus seinen Fehlern zu lernen, ohne sich entmutigt zu fühlen. Welchen Fokus sollten Sie in der Erziehung setzen? Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ADS/ADHS nicht durch Erziehungsfehler verursacht wird. Vielmehr geht es darum, den richtigen Fokus in der Erziehung zu setzen: Routine und klare Strukturen, soziale Grenzen, die Wertschätzung von Bemühungen, das Feiern von Erfolgen und die Stärkung individueller Kompetenzen. Diese Ansätze helfen Ihrem Kind nicht nur, seinen Alltag besser zu bewältigen, sondern auch, ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln. Bleiben Sie geduldig und liebevoll. Sie leisten großartige Arbeit, und Ihr Kind wird davon profitieren. Mein Therapieangebot In meiner Praxis arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz zum Schwerpunkt ADS bzw. ADHS bei Kindern und Erwachsenen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen das Angebot eines kostenlosen telefonischen Erstgesprächs für Ihre Fragen! kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

Erziehungsfehler bei ADS/ADHS: Ein Irrglaube, der belastet Weiterlesen »

Vortrag „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

02. Juli 2024 kostenloser Online-Vortrag ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Vortrag gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.   Der Vortrag wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine!

Vortrag „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS Weiterlesen »

Routine bei ADS/ADHS – Tipps wie Sie routiniert werden

Routine ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, weil es vieles vereinfacht. Meist ist Routine auch eine Selbstverständlichkeit für viele von uns. Doch für Menschen mit ADHS/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) kann Routine eine lebensverändernde Regel sein. In meinem letzten Blogbeitrag habe ich über die Bedeutung von Routine für Betroffene sowie für ihre Familien und Partner aufgeklärt. Hier gebe ich Tipps, wie Sie Routine in Ihrem Alltag umsetzen können. Tipps zur Umsetzung einer Routine: Starten Sie langsam: Beginnen Sie mit kleinen Schritten/Veränderungen und fügen Sie nach und nach weitere Routinen hinzu. Bleiben Sie entspannt: Es kann zu unvorhergesehen Ereignissen kommen. Die Routine wird „gestört“. Schulen Sie sich darin, gelassen zu bleiben. Das kann vorkommen. Es ist wichtig, eine gewisse Flexibilität in Ihrer Routine zuzulassen, um unvorhergesehene Ereignisse zu berücksichtigen. Belohnen Sie sich: Setzen Sie sich kleine Ziele und belohnen Sie sich für das Einhalten Ihrer Routine. Suchen Sie Unterstützung: Holen Sie sich Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden oder Therapeuten, um Ihre Routine zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Zu mehr Wohlbefinden mit Routine Insgesamt ist Routine eine entscheidende Regel für Menschen mit ADHS/ADS, um Struktur, Stabilität und Selbstorganisation in ihr Leben zu bringen. Indem Betroffene und ihre Familien die Bedeutung von Routine verstehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, können sie ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS / ADHS. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die regelmäßigen Info-Vorträge zu dem Thema und melden sich zu meinem Newsletter an. Ich biete zudem kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, damit Sie Ihre persönlichen Fragen stellen können. Jetzt Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

Routine bei ADS/ADHS – Tipps wie Sie routiniert werden Weiterlesen »

Die Bedeutung von Routine für ADHS/ADS Betroffene

Routine – ein Wort, das für viele von uns eine selbstverständliche Rolle im Alltag spielt. Doch für Menschen mit ADHS/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) kann Routine eine lebensverändernde Regel sein. In diesem Blogbeitrag kläre ich über die Bedeutung von Routine für Betroffene sowie für ihre Familien und Partner auf. Was ist Routine? Routine bedeutet, regelmäßige Abläufe und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Dies kann das Aufstehen und Zubettgehen zu festen Zeiten, das Einplanen von Mahlzeiten oder regelmäßige Aktivitäten wie Sport oder Meditation umfassen. Für Menschen mit ADHS/ADS kann die Einhaltung einer Routine eine Herausforderung sein, da sie oft mit Impulsivität und Schwierigkeiten bei der Zeitplanung zu kämpfen haben. Warum ist Routine wichtig? Struktur und Stabilität:Menschen mit ADHS/ADS profitieren enorm von Struktur und Stabilität in ihrem Leben. Eine feste Routine hilft dabei, den Tag zu strukturieren und ein Gefühl von Kontrolle zu erhalten. Durch regelmäßige Abläufe können Betroffene besser planen und ihre Zeit effektiver nutzen. Reduzierung von Stress und Angst:Unvorhersehbarkeit und Chaos können bei ADHS/ADS Betroffenen Stress und Angst auslösen. Eine gut etablierte Routine hilft dabei, Unsicherheiten zu minimieren und das Stressniveau zu senken. Durch die Vorhersehbarkeit des Tagesablaufs fühlen sich Betroffene häufig sicherer und entspannter. Verbesserung der Selbstorganisation:ADHS/ADS geht oft mit Schwierigkeiten bei der Selbstorganisation einher. Eine feste Routine kann dabei helfen, diese Defizite auszugleichen, indem sie klare Richtlinien und Strukturen vorgibt. Indem Betroffene lernen, ihre Zeit effektiv zu nutzen und sich an feste Abläufe zu halten, können sie ihre Selbstorganisation verbessern. Förderung gesunder Gewohnheiten:Eine Routine kann dazu beitragen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Durch die Integration dieser Gewohnheiten in den täglichen Ablauf können Betroffene ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern. Mit Routine zu einem besseren Wohlbefinden Insgesamt ist Routine eine entscheidende Regel für Menschen mit ADHS/ADS, um Struktur, Stabilität und Selbstorganisation in ihr Leben zu bringen. Indem Betroffene und ihre Familien die Bedeutung von Routine verstehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, können sie ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS/ADHS. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die regelmäßigen Info-Vorträge zu dem Thema und melden sich zu meinem Newsletter an. Ich biete zudem kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, damit Sie Ihre persönlichen Fragen stellen können. Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

Die Bedeutung von Routine für ADHS/ADS Betroffene Weiterlesen »

„Das geht schon wieder weg“ oder „Das wird schon wieder“ – Abwarten oder die Initiative ergreifen?

„Was von alleine kommt, das geht auch wieder von alleine“ – so hört sich ein viel verbreiteter Spruch an. Wenn das mal so einfach wäre! Kennen Sie das Gefühl? Da kleben diese ständige Anfälligkeit und mehr oder weniger starke Erkältungen an Ihnen. Egal was sie tun, so richtig „weg“ bekommen Sie sie nicht? Sie fragen sich worauf Sie noch warten sollen? Ständig erkältet und total anfällig – das nervt! Oft haben Sie sich in den letzten Wochen schon „geschüttelt“, aber losgeworden sind Sie die dauernden Erkältungen nicht. Ob es häufige Mandelentzündungen sind, Blasenentzündungen, der Infekt auf die Ohren geht oder sich auf die Bronchien legt – unangenehm und zäh ist das. Und ich verstehe Sie! Sie wollen eigentlich „nur“ Ihr Leben leben können. Aber so sind sie ständig in einem Teufelskreis gefangen und leiden vor sich hin. In Selbstmitleid über die Infektanfälligkeit versinken? Ein „Warum passiert gerade mir das“ hilft genauso wenig für das Selbstwertgefühl wie das Abwarten, dass dieser Zustand „von alleine wieder geht“. Klar können Sie abwarten und gesunde Ernährung wird auch helfen. Vielleicht haben Sie aber auch schon insgeheim festgestellt, dass das dauert und Ihnen viel Geduld abverlangt. Wieder an Lebensqualität gewinnen! Natürlich unterstützen Sie Ihren Körper während eines Infekts. Mit Hausmitteln oder lindernden Medikamenten. Das ist selbstverständlich gut, lindert aber häufig nur die Symptome und bezieht die Ursache nicht ein. Wie wäre es, grundlegend zu schauen, warum Sie gerade so anfällig und ständig erkältet sind? Wieviel Lebensqualität können Sie sich zurückholen, wenn Sie jetzt aktiv werden? Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich zum Schwerpunkt Infektanfälligkeit, z.B. auch bei häufigen Mandelentzündungen. Kinder sind in meiner Praxis ebenfalls willkommen. Informieren Sie sich gerne über meine kostenfreien Emailserien „Mandelentzündungen“ und „Fit in den Frühling“. Zudem biete ich kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, während dem Sie mir Ihre Situation schildern können. kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie Mandelentzündung Sie sind geplagt von häufigen Mandelentzündungen und suchen nach Linderung und Lösungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an. zur Anmeldung

„Das geht schon wieder weg“ oder „Das wird schon wieder“ – Abwarten oder die Initiative ergreifen? Weiterlesen »

„Fit in den Frühling“ – kostenfreie Emailserie

Sie fühlen sich nicht richtig fit? Der Frühling kommt und eigentlich möchten Sie „durchstarten“? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an und erfahren mehr. Diese Anmeldung ist eine Anmeldung innerhalb meines Newsletter-Tools. Bitte beachten Sie: Sie erhalten eine Email, in der Sie die Registrierung bestätigen müssen. Sonst kann ich die kostenfreien Emails nicht versenden. Danke für Ihr Verständnis. Sie können sich nach der Emailserie jederzeit wieder abmelden. 

„Fit in den Frühling“ – kostenfreie Emailserie Weiterlesen »