Stress

Warum ein Strukturplan bei ADS/ADHS so „sinnvoll“ ist (Ja, wirklich!)

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Es ist schon spannend, mit einem Menschen zu arbeiten, der von ADS oder ADHS betroffen ist. Wer braucht schon Routine, wenn das Chaos doch viel mehr Abwechslung bietet? Doch bevor ich mich zu sehr in den sarkastischen Kommentaren verliere, lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, warum Strukturpläne bei ADS/ADHS tatsächlich von entscheidender Bedeutung sind – auch wenn es manchmal so scheint, als ob man einem Fisch das Fahrradfahren beibringen möchte. ADS/ADHS: Ein kurzer Überblick Für diejenigen unter Ihnen, die vielleicht nicht ganz so vertraut mit den Symptomen von ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind, hier ein kleiner Einblick: Aufmerksamkeit? Was ist das? Menschen mit ADS/ADHS haben große Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit über längere Zeiträume hinweg auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Es ist, als ob das Gehirn ständig den Fernsehsender wechselt und man nie wirklich einen ganzen Film zu sehen bekommt.   Impulsivität Entscheidungen werden oft getroffen, bevor der Gedanke überhaupt richtig zu Ende gedacht wurde. Spontanität ist ja normalerweise eine schöne Sache, aber hier geht es eher um eine ständige Achterbahnfahrt ohne Bremse.   Hyperaktivität (bei ADHS): Der klassische Wirbelwind Die innere Unruhe kann sich so äußern, dass man nicht stillsitzen kann, ständig zappelt oder ununterbrochen redet. Diese Symptome können das tägliche Leben stark beeinflussen, aber keine Sorge – es gibt eine ganz einfache Hilfestellung: Strukturpläne! (Na gut, vielleicht nicht ganz so einfach, aber hören Sie mich an.) Strukturpläne: Der Versuch, Chaos zu zähmen Nun, ich weiß, was Sie denken: „Struktur? Pläne? Für jemanden mit ADS/ADHS? Wie soll das funktionieren?“ Es klingt fast so, als ob man einen wilden Tiger in einem winzigen Käfig bändigen möchte. Aber genau hier kommt der eigentliche Clou: Menschen mit ADS/ADHS brauchen Struktur, um weniger Reize wahrzunehmen und so entspannter durch den Alltag zu gehen. Warum Routinen so wichtig sind Routinen bieten nicht nur eine gewisse Sicherheit, sondern auch mentale Vorbereitung. Wenn Sie genau wissen, was als Nächstes kommt, fällt es Ihnen leichter, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es geht darum, das Gehirn ein wenig zu entlasten – weniger wie ein Computer im Dauerstress und mehr wie ein System im Standby-Modus, das nur dann aufwacht, wenn es gebraucht wird. Ein guter Plan statt „Unverhofft kommt oft“ Ein Strukturplan bedeutet, dass weniger unvorhergesehene Situationen auftreten, die zu einer Reizüberflutung führen könnten. Anstatt sich ständig zu fragen: „Was soll ich jetzt tun?“, gibt es einen klaren Fahrplan, der dabei hilft, den Fokus zu behalten. Klingt simpel, oder? Aber wie alles Gute im Leben ist auch dies ein Lernprozess, der in kleinen Schritten umgesetzt werden muss. Die Magie des konsequenten Dranbleibens Der Schlüssel liegt im konsequenten Einhalten der Routinen. Ja, das klingt nach Spaß, oder? Denn wenn es eine Sache gibt, die Menschen mit ADS/ADHS wirklich gut können, dann ist es, sich an Regeln zu halten – oder eben nicht. Doch genau hier gilt es, Schritt für Schritt an diesem Prozess zu arbeiten. Schritt für Schritt Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben und zu akzeptieren, dass nicht alles von heute auf morgen perfekt sein wird. Ein Strukturplan ist kein striktes Korsett, sondern eine Hilfestellung, um den Alltag entspannter und planbarer zu gestalten. Der Weg ist das Ziel – und dieser Weg beginnt mit dem ersten kleinen Schritt. Struktur ist nicht der Feind! Lassen Sie uns also den Mythos aus der Welt schaffen, dass Menschen mit ADS/ADHS niemals organisiert sein können. Mit einem klaren Plan und einer guten Portion Geduld kann es tatsächlich gelingen, das Chaos zu zähmen und den Alltag zu erleichtern. Und wer weiß – vielleicht entdecken Sie am Ende sogar, dass Struktur gar nicht so langweilig ist, wie Sie immer gedacht haben. Mein Therapieangebot Also, trauen Sie sich ruhig, diesen Plan in Angriff zu nehmen, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Denn wie sagt man so schön: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut – und bei ADS/ADHS ist das nicht anders. Gerne unterstütze ich Sie im Rahmen meiner Praxistätigkeit. Informieren Sie sich zu dem Schwerpunkt ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen auf meiner Homepage und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch per Telefon, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS / ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung Emailserie ADS / ADHS Erwachsene   Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Müssen Sie „etwas tun“? Die Bedeutung Ihrer aktiven Mitarbeit in der ganzheitlichen Behandlung

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In meiner Praxis arbeite ich nach ganzheitlichen Prinzipien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Doch eine erfolgreiche Behandlung hängt nicht nur von meiner Expertise ab. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg Ihrer Therapie liegt auch in Ihrer aktiven Mitarbeit. Dieser Artikel soll Ihnen verdeutlichen, warum Ihre Mitwirkung entscheidend ist und wie Sie langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern können. Ihre Rolle in der ganzheitlichen Therapie In einer ganzheitlichen Therapie steht nicht nur das Symptom im Fokus, sondern der gesamte Mensch. Ziel ist es, die Ursachen für Ihre Beschwerden zu erkennen und gemeinsam Wege zu finden, diese zu beheben. Dabei gebe ich Ihnen die notwendigen Impulse und begleite Sie auf Ihrem Weg – die eigentliche Veränderung muss jedoch von Ihnen selbst kommen. Langfristige gesundheitliche Verbesserungen sind in der Regel mit Veränderungen in Ihrem persönlichen Umfeld und Ihrem Lebensstil verbunden. Sei es die Umstellung Ihrer Ernährung, der Umgang mit Stress oder das Überdenken alter Denkmuster – dies sind Bereiche, die Sie aktiv steuern können und müssen. Ich unterstütze Sie dabei, diese Veränderungen zu erkennen und helfe Ihnen, die nötigen Schritte zu unternehmen. Doch die Umsetzung liegt in Ihren Händen. Der Einfluss Ihrer Mitarbeit auf den Therapieerfolg Ein oft unterschätzter Faktor in der ganzheitlichen Behandlung ist die Eigenverantwortung. Als Therapeutin bringe ich mein Wissen und meine Fähigkeiten ein, um Sie zu unterstützen. Es ist allerdings Ihre Bereitschaft zur Veränderung, die den langfristigen Erfolg bestimmt. Das bedeutet: Offenheit: Seien Sie offen für neue Ansätze und Möglichkeiten, die wir gemeinsam in der Therapie besprechen. Ganzheitliche Ansätze umfassen oft Bereiche, die Ihnen zunächst fremd erscheinen mögen, wie beispielsweise psychosomatische Zusammenhänge. Ehrlichkeit: Nur wenn Sie ehrlich zu sich selbst und mir gegenüber sind, können wir gemeinsam die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden aufdecken. Dies betrifft nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre Emotionen und Gedanken. Reflexion: Achten Sie darauf, wie sich Ihr Wohlbefinden im Alltag entwickelt. Welche Situationen lösen Beschwerden aus? Welche Veränderungen haben bereits eine positive Wirkung? Eine regelmäßige Selbstreflexion ist wichtig, um Fortschritte zu erkennen und Rückfälle zu vermeiden. Veränderung beginnt bei Ihnen Besonders bei psychischen Beschwerden verstehen viele Menschen intuitiv, dass ihre Mitarbeit unverzichtbar ist. Es ist ihnen klar, dass eine Veränderung von Denkmustern, Verhaltensweisen und Emotionen notwendig ist, um langfristig gesünder zu werden. Doch auch bei körperlichen Symptomen ist die aktive Mitarbeit des Patienten entscheidend. Viele körperliche Beschwerden haben emotionale oder psychosomatische Wurzeln, und selbst bei rein physischen Problemen spielen Lebensgewohnheiten eine zentrale Rolle. Unbequem, aber notwendig Nur wenn Sie bereit sind, sich auf diese Veränderungsprozesse einzulassen, kann eine tiefgreifende und nachhaltige Heilung erfolgen. Das mag bedeuten, dass Sie alte Gewohnheiten ablegen, neue Routinen etablieren oder sogar schwierige Entscheidungen in Ihrem Leben treffen müssen. Selbstverständlich ist dies ein Prozess. Es geschieht weder automatisch noch auf „Knopfdruck“. Die Geschwindigkeit bestimmen Sie und ich unterstütze Sie dabei. Wie ich Sie als Therapeutin unterstütze Mein Ziel als Heilpraktikerin ist es, Ihnen die erforderlichen Impulse zu geben, die Veränderungen anzustoßen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen. Ich helfe Ihnen, Rückfälle zu vermeiden, indem wir präventiv auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Doch der Weg zur Heilung erfordert Ihre Entschlossenheit und Ihren Willen, aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Ich kann Ihnen den Weg zeigen, doch gehen müssen Sie ihn selbst. Lohnt sich „Ihre Arbeit“? Der Erfolg einer ganzheitlichen Therapie ist kein einseitiger Prozess. Ihre aktive Mitarbeit ist entscheidend, um langfristig gesund zu werden und zu bleiben. Es ist Ihre Bereitschaft, Veränderungen in Ihrem Leben zuzulassen und diese eigenverantwortlich umzusetzen, die den entscheidenden Unterschied macht. Wenn Sie sich selbst reflektieren, offen für neue Ansätze sind und ehrlich in der Therapie mitwirken, werden Sie die besten Voraussetzungen für Ihren nachhaltigen Therapieerfolg schaffen. Mein Therapieangebot Ich stehe an Ihrer Seite, um Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen – doch der wichtigste Schritt kommt von Ihnen selbst. Bleiben Sie offen, bleiben Sie ehrlich – und vor allem: bleiben Sie aktiv! Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Schwerpunkte und meine Arbeitsweise und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch! Direkt zur Terminbuchung

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ADS/ADHS und Resilienz – Wie Sie gestärkt durch den Alltag gehen

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Falls Sie oder jemand aus Ihrem Umfeld von ADS/ADHS betroffen sind, wissen Sie, dass das Leben mit dieser Diagnose einige Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Blogbeitrag zeige ich Ihnen, wie „Resilienz“ – eine menschliche Kompetenz – Ihnen helfen kann, gestärkt und selbstsicher durchs Leben zu gehen! ADS/ADHS – Kurz und Knapp ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind neurologische Entwicklungsstörungen, die häufig schon im Kindesalter diagnostiziert werden. Typische Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und Hyperaktivität. Manche Betroffene wirken verträumt, andere sind ständig in Bewegung – und viele fühlen sich einfach nur überfordert. Das Leben mit ADS/ADHS kann anstrengend sein, da alltägliche Aufgaben oft zu einer wahren Herausforderung werden. Was ist Resilienz? Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Also die Fähigkeit, sich trotz schwieriger Lebensumstände und Herausforderungen zu behaupten und sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Stellen Sie sich Resilienz wie ein Gummiband vor: Auch wenn es stark gedehnt wird, kehrt es in seine ursprüngliche Form zurück. Menschen mit hoher Resilienz können Stress, Rückschläge und Veränderungen besser bewältigen, ohne dabei ihre innere Balance zu verlieren. Das klingt so, als ob Sie diese Kompetenz brauchen könnten? Dann lesen Sie weiter! Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Resilienz Menschen mit ADS/ADHS sind oft einem hohen Maß an Stress ausgesetzt. Kennen Sie das? Sie kämpfen nicht nur mit den täglichen Anforderungen, sondern auch mit dem Gefühl, anders zu sein und den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Hier kommt die Resilienz ins Spiel. Eine ausgeprägte Resilienz hilft dabei, mit den Herausforderungen umzugehen, die ADS/ADHS mit sich bringt. Sie ermöglicht es Betroffenen, sich trotz Schwierigkeiten auf ihre Stärken zu besinnen und Strategien zu entwickeln, um den Alltag besser zu meistern. Warum Resilienz für Menschen mit ADS/ADHS so wichtig ist Resilienz ist nicht nur für Menschen mit ADS/ADHS wichtig – aber gerade bei dieser Diagnose spielt sie eine zentrale Rolle. Eine starke Resilienz kann: Selbstvertrauen stärken:Wer resilient ist, hat mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und lässt sich von Rückschlägen weniger entmutigen. Stress besser bewältigen:Resiliente Menschen können Stress besser verarbeiten und finden schneller wieder in ihre Balance. Umgang mit Rückschlägen verbessern:Rückschläge und Misserfolge gehören zum Leben dazu, aber sie müssen kein Dauerzustand sein. Resilienz hilft, sich schnell wiederaufzurichten. Die Lebensqualität verbessern:Wer resilient ist, lebt zufriedener und ausgeglichener, auch wenn es mal stürmisch wird. Resilienz aufbauen – Ein Weg, der sich lohnt Der Aufbau von Resilienz ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Aber keine Sorge, es ist nie zu spät, damit zu beginnen! Vor allem sollten Sie als ersten Schritt lernen, Ihre Situation so anzunehmen, wie sie ist. Das bedeutet nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen! Aber Akzeptanz ist der erste Schritt zur Veränderung. Wie genau Ihr individueller Weg aussieht, finden wir gemeinsam heraus. In meiner Praxis begleite ich von ADS/ADHS Betroffene ganzheitlich. Mehr Selbstsicherheit und Stärke durch Resilienz ADS/ADHS bringt viele Herausforderungen mit sich, aber es gibt Wege, diese erfolgreich zu bewältigen. Resilienz ist dabei ein Schlüssel, um den Alltag mit mehr Selbstsicherheit und Stärke zu meistern. Indem Sie Ihre Fähigkeit zur Resilienz gezielt aufbauen, können Sie sich selbst ein Stück weit von den Belastungen befreien und ein erfüllteres Leben führen. Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, an sich zu arbeiten. Mein Therapieangebot Wenn Sie Unterstützung brauchen, bin ich als Heilpraktikerin jederzeit für Sie da. In meiner Praxis arbeite ich mit dem Schwerpunkt ADS/ADHS für Kinder und Erwachsene. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen Sie mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs per Telefon, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Erwachsene Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und Bluthochdruck: Ein Zusammenhang und naturheilkundliche Behandlungsansätze

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ADS/ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die vor allem bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen auftritt. Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch erhöhten Blutdruck in den Arterien gekennzeichnet ist. Beide Erkrankungen scheinen auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun zu haben. Doch in meiner integrativen Praxis sehe ich oft einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Gesundheitsproblemen. In diesem Artikel erläutere ich Ihnen diesen Zusammenhang näher. Symptome von ADS/ADHS ADS oder ADHS können sich durch verschiedene Symptome äußern, die in drei Hauptkategorien unterteilt werden: Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, längere Zeit bei Aufgaben oder Spielen aufmerksam zu bleiben Häufiges Verlieren oder Vergessen von Gegenständen Leicht ablenkbar durch äußere Reize Hyperaktivität: Unruhiges Herumzappeln oder -laufen Schwierigkeit, ruhig zu spielen oder sich zu entspannen Übermäßiges Reden Impulsivität: Plötzliches Handeln ohne nachzudenken Schwierigkeiten, auf die Reihe zu warten Unterbrechen oder Stören anderer Personen Bluthochdruck-Symptome Bluthochdruck kann lange Zeit unbemerkt bleiben, da er oft symptomlos verläuft. Wenn Symptome auftreten, können diese sein: Kopfschmerzen, besonders morgens Schwindelgefühle Nasenbluten Kurzatmigkeit bei Belastung Nervosität und innere Unruhe Medizinische Zusammenhänge zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck Es gibt verschiedene Theorien und Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck nahelegen. Einerseits kann der chronische Stress, der durch die Symptome von ADS/ADHS entsteht, zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen. Kinder und Erwachsene mit ADS/ADHS stehen oft unter einem hohen inneren und äußeren Druck, sei es durch schulische oder berufliche Anforderungen oder durch soziale Interaktionen. Sie haben häufig den Eindruck nicht „gut genug zu sein“. Der Frust sich zu bemühen und dennoch nicht zu genügen stresst enorm. Andererseits haben Studien gezeigt, dass bestimmte Medikamente zur Behandlung von ADS/ADHS den Blutdruck erhöhen können. Diese Medikamente wirken auf das zentrale Nervensystem und können eine gesteigerte Herzfrequenz und damit verbundenen Bluthochdruck verursachen.° Naturheilkundliche Behandlungsansätze Als Heilpraktikerin, die integrativ arbeitet, betrachte ich den Menschen als Ganzes und suche nach ganzheitlichen und individuellen Behandlungsansätzen. Auf jeden Fall hat es sich in meiner Praxis bewährt Ernährung und Lebensstil genau zu betrachten und wenn nötig fundamentale Anpassungen vorzunehmen. Darüber hinaus entwickle ich mit meinen Patienten einen passgenaue Therapieplan, um genau dort anzusetzen und Verbesserungen zu erzielen, wo sie stark leiden. Individuelle Lösungen statt Pauschal-Methoden Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck ist komplex und vielschichtig. Durch eine ganzheitliche Betrachtungsweise und naturheilkundliche Behandlungsansätze können wir gemeinsam jedoch effektive und schonende Wege finden, um beide Erkrankungen zu behandeln. In meiner Praxis lege ich besonderen Wert auf individuelle Lösungen, die die Ursachen an der Wurzel packen und die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken. Mein Therapieangebot Wenn Sie oder Ihr Kind unter ADS/ADHS und/oder Bluthochdruck leiden, zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren, um gemeinsam einen passenden Behandlungsplan zu erstellen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs. kostenloses Erstgespräch ° Quelle: Arterielle Blutdruckveränderungen durch Methylphenidat-Hydrochlorid bei Kindern und Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizit -/ Hyperaktivitätsstörung, Uni Göttingen 2020 kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Webinar „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

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23. September 2024 kostenloses Webinar ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Webinar gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine! kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Die Bedeutung von Routine für ADHS/ADS Betroffene

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Routine – ein Wort, das für viele von uns eine selbstverständliche Rolle im Alltag spielt. Doch für Menschen mit ADHS/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) kann Routine eine lebensverändernde Regel sein. In diesem Blogbeitrag kläre ich über die Bedeutung von Routine für Betroffene sowie für ihre Familien und Partner auf. Was ist Routine? Routine bedeutet, regelmäßige Abläufe und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Dies kann das Aufstehen und Zubettgehen zu festen Zeiten, das Einplanen von Mahlzeiten oder regelmäßige Aktivitäten wie Sport oder Meditation umfassen. Für Menschen mit ADHS/ADS kann die Einhaltung einer Routine eine Herausforderung sein, da sie oft mit Impulsivität und Schwierigkeiten bei der Zeitplanung zu kämpfen haben. Warum ist Routine wichtig? Struktur und Stabilität:Menschen mit ADHS/ADS profitieren enorm von Struktur und Stabilität in ihrem Leben. Eine feste Routine hilft dabei, den Tag zu strukturieren und ein Gefühl von Kontrolle zu erhalten. Durch regelmäßige Abläufe können Betroffene besser planen und ihre Zeit effektiver nutzen. Reduzierung von Stress und Angst:Unvorhersehbarkeit und Chaos können bei ADHS/ADS Betroffenen Stress und Angst auslösen. Eine gut etablierte Routine hilft dabei, Unsicherheiten zu minimieren und das Stressniveau zu senken. Durch die Vorhersehbarkeit des Tagesablaufs fühlen sich Betroffene häufig sicherer und entspannter. Verbesserung der Selbstorganisation:ADHS/ADS geht oft mit Schwierigkeiten bei der Selbstorganisation einher. Eine feste Routine kann dabei helfen, diese Defizite auszugleichen, indem sie klare Richtlinien und Strukturen vorgibt. Indem Betroffene lernen, ihre Zeit effektiv zu nutzen und sich an feste Abläufe zu halten, können sie ihre Selbstorganisation verbessern. Förderung gesunder Gewohnheiten:Eine Routine kann dazu beitragen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Durch die Integration dieser Gewohnheiten in den täglichen Ablauf können Betroffene ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern. Mit Routine zu einem besseren Wohlbefinden Insgesamt ist Routine eine entscheidende Regel für Menschen mit ADHS/ADS, um Struktur, Stabilität und Selbstorganisation in ihr Leben zu bringen. Indem Betroffene und ihre Familien die Bedeutung von Routine verstehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, können sie ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS/ADHS. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die regelmäßigen Info-Vorträge zu dem Thema und melden sich zu meinem Newsletter an. Ich biete zudem kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, damit Sie Ihre persönlichen Fragen stellen können. Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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„Das geht schon wieder weg“ oder „Das wird schon wieder“ – Abwarten oder die Initiative ergreifen?

Immunsystem, Infekte bei Kindern, Mandelentzündung, Mandelentzündung bei Kindern, Stress /

„Was von alleine kommt, das geht auch wieder von alleine“ – so hört sich ein viel verbreiteter Spruch an. Wenn das mal so einfach wäre! Kennen Sie das Gefühl? Da kleben diese ständige Anfälligkeit und mehr oder weniger starke Erkältungen an Ihnen. Egal was sie tun, so richtig „weg“ bekommen Sie sie nicht? Sie fragen sich worauf Sie noch warten sollen? Ständig erkältet und total anfällig – das nervt! Oft haben Sie sich in den letzten Wochen schon „geschüttelt“, aber losgeworden sind Sie die dauernden Erkältungen nicht. Ob es häufige Mandelentzündungen sind, Blasenentzündungen, der Infekt auf die Ohren geht oder sich auf die Bronchien legt – unangenehm und zäh ist das. Und ich verstehe Sie! Sie wollen eigentlich „nur“ Ihr Leben leben können. Aber so sind sie ständig in einem Teufelskreis gefangen und leiden vor sich hin. In Selbstmitleid über die Infektanfälligkeit versinken? Ein „Warum passiert gerade mir das“ hilft genauso wenig für das Selbstwertgefühl wie das Abwarten, dass dieser Zustand „von alleine wieder geht“. Klar können Sie abwarten und gesunde Ernährung wird auch helfen. Vielleicht haben Sie aber auch schon insgeheim festgestellt, dass das dauert und Ihnen viel Geduld abverlangt. Wieder an Lebensqualität gewinnen! Natürlich unterstützen Sie Ihren Körper während eines Infekts. Mit Hausmitteln oder lindernden Medikamenten. Das ist selbstverständlich gut, lindert aber häufig nur die Symptome und bezieht die Ursache nicht ein. Wie wäre es, grundlegend zu schauen, warum Sie gerade so anfällig und ständig erkältet sind? Wieviel Lebensqualität können Sie sich zurückholen, wenn Sie jetzt aktiv werden? Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich zum Schwerpunkt Infektanfälligkeit, z.B. auch bei häufigen Mandelentzündungen. Kinder sind in meiner Praxis ebenfalls willkommen. Informieren Sie sich gerne über meine kostenfreien Emailserien „Mandelentzündungen“ und „Fit in den Frühling“. Zudem biete ich kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, während dem Sie mir Ihre Situation schildern können. kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie Mandelentzündung Sie sind geplagt von häufigen Mandelentzündungen und suchen nach Linderung und Lösungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an. zur Anmeldung

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Vortrag „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Stress /

06. Mai 2024 kostenloser Online-Vortrag ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Vortrag gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Der Vortrag wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Ich biete regelmäßig Vorträge an. Melden Sie sich gerne zu meinem Newsletter an und erhalten die Termine, damit Sie sich rechtzeitig anmelden können!

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Mehr als nur ein Kopfschmerz: Die versteckte Last der Spannungskopfschmerzen

Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Stress /

Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Kopf wie in einem Schraubstock eingeklemmt ist? Diese unangenehmen Spannungskopfschmerzen können einen ohnehin schon stressigen Tag noch mühseliger machen. Doch was steckt wirklich hinter diesen quälenden Schmerzen? Ein ganzheitlicher Ansatz: Mehr als nur oberflächliche Behandlung In meiner Praxis begegne ich dem Thema Spannungskopfschmerzen des Öfteren. Ich gebe Ihnen hier einige Einblicke und Ratschläge, wie Sie langfristig Linderung finden können. Der Auslöser für Spannungskopfschmerzen sind aus meiner Erfahrung häufig Nacken- und Rückenverspannungen, die wiederum unterschiedliche Ursachen haben können. Ein ganzheitlicher Blick ist demnach sinnvoll. Die Bedeutung von Stressoren: Auf der Suche nach den Auslösern Es ist kein Geheimnis, dass Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich häufig die Auslöser für Spannungskopfschmerzen sind. Diese Verspannungen können durch verschiedenste Ursachen entstehen, sei es durch eine schlechte Haltung, übermäßige Bildschirmarbeit oder emotionalen Stress. Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden: Den Ursachen auf den Grund gehen Eine Massage mag kurzfristig Erleichterung verschaffen, indem sie die verspannten Muskeln lockert. Doch um langfristige Besserung zu erlangen, ist es entscheidend, die Wurzel des Problems anzugehen. Einladung zur Selbstreflexion: Welche Stressoren belasten mich? Ich lade Sie ein, sich zu fragen: „Welche Stressoren belasten mich?“ Sind es berufliche Anforderungen, zwischenmenschliche Beziehungen oder vielleicht unbewältigte emotionale Herausforderungen? Zeit für Veränderung: Ein schrittweiser Prozess Spannungskopfschmerzen sind oft mehr als nur physische Beschwerden. Sie können ein Hinweis darauf sein, dass wir uns nicht im Einklang mit unseren eigenen Bedürfnissen und Grenzen befinden. Könnte das bei Ihnen auch der Fall sein? Gerne spreche ich mit Ihnen darüber und begleite Sie in kleinen Schritten durch die Erkenntnis und die Veränderung. Ein Leben ohne Last: Der Weg zu mehr Wohlbefinden Wenn Sie also das nächste Mal von Spannungskopfschmerzen geplagt werden, erinnern Sie sich daran, dass es mehr braucht als nur eine oberflächliche Behandlung. Gehen Sie einen Schritt weiter und nehmen Sie sich die Zeit, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen. Mein Therapieangebot Gehen Sie den ersten Schritt und informieren sich auf meiner Homepage. Ich biete Neupatienten kostenlose Erstgespräche per Telefon an, so dass Sie mir Ihre persönliche Situation schildern können. kostenloses Erstgespräch buchen

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Was ist Homöopathie?

Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Mandelentzündung, Mandelentzündung bei Kindern, Reizdarm, Schlafstörungen, Stress, Verdauung /

Homöopathie ist ein alternativer Ansatz zur Gesundheitsversorgung, der Ende des 18. Jahrhunderts von Samuel Hahnemann entwickelt wurde. Diese Therapiemethode basiert auf dem Grundsatz „Ähnliches wird durch Ähnliches geheilt“ und verwendet stark verdünnte Substanzen, die potenziert werden, um die Heilung zu fördern. Das Ähnlichkeitsprinzip Das Grundprinzip der Homöopathie besagt, dass eine Substanz, die bei einem gesunden Menschen bestimmte Symptome hervorrufen kann, in einer sehr geringen Dosis bei einem kranken Menschen ähnliche Symptome heilen kann. Zum Beispiel könnte eine Substanz, die bei einer gesunden Person Fieber verursacht, in homöopathischer Verdünnung zur Behandlung von Fieber eingesetzt werden. Die Potenzierung Die homöopathischen Arzneimittel werden durch wiederholtes Verdünnen und Verschütteln hergestellt, wodurch die ursprüngliche Substanz so stark verdünnt wird, dass sie oft nicht mehr nachweisbar ist. Dieser Prozess wird als Potenzierung bezeichnet und soll die heilenden Eigenschaften der Substanz verstärken, während unerwünschte Nebenwirkungen minimiert werden. Die Einsatzgebiete Homöopathie wird oft zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter chronische Schmerzen, Allergien, Erkältungen, Verdauungsstörungen und psychische Beschwerden. Die Auswahl des homöopathischen Mittels erfolgt individuell, basierend auf den spezifischen Symptomen und dem Gesamtbild des Patienten. Skepsis und Kritik gehört zur Wissenschaft dazu Zu einer wissenschaftlichen Diskussion gehört auch Kritik – das gehört dazu. Kritiker der Homöopathie argumentieren, dass die Verdünnungen so extrem sind, dass die Arzneimittel keine aktiven Bestandteile mehr enthalten und daher keine therapeutische Wirkung haben können. Studien zur Wirksamkeit der Homöopathie gibt es mittlerweile aber einige. Ein Blick über den Tellerrand In einigen Ländern wird die Homöopathie als ergänzende Therapie neben der konventionellen Medizin verwendet, während in anderen Ländern ihre Praktizierung und Vermarktung eingeschränkt ist. Es ist wichtig zu beachten, dass die Homöopathie keine wissenschaftliche Grundlage hat. Sie gilt in der Naturheilkunde als Erfahrungsheilkunde und ihre Anwendung sollte immer in Absprache mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen. Ist das etwas für meine Symptome? Sie Fragen sich vielleicht, ob der homöopathische Ansatz auch für Sie interessant sein kann. Insbesondere weil die Homöopathie als sanfte Therapieform bekannt ist und ohne bedenkliche Nebenwirkungen auskommt, ist Ihre Fragen natürlich berechtigt. Nutzen Sie gerne die Informationen auf meiner Homepage, um Klarheit zu bekommen, und buchen Sie ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch per Telefon mit mir. So können Sie mir Ihre persönlichen Fragen stellen! kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie Mandelentzündung Sie sind geplagt von häufigen Mandelentzündungen und suchen nach Linderung und Lösungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an. zur Anmeldung

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