ADS / ADHS Erwachsene

Müssen Sie „etwas tun“? Die Bedeutung Ihrer aktiven Mitarbeit in der ganzheitlichen Behandlung

In meiner Praxis arbeite ich nach ganzheitlichen Prinzipien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Doch eine erfolgreiche Behandlung hängt nicht nur von meiner Expertise ab. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg Ihrer Therapie liegt auch in Ihrer aktiven Mitarbeit. Dieser Artikel soll Ihnen verdeutlichen, warum Ihre Mitwirkung entscheidend ist und wie Sie langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern können. Ihre Rolle in der ganzheitlichen Therapie In einer ganzheitlichen Therapie steht nicht nur das Symptom im Fokus, sondern der gesamte Mensch. Ziel ist es, die Ursachen für Ihre Beschwerden zu erkennen und gemeinsam Wege zu finden, diese zu beheben. Dabei gebe ich Ihnen die notwendigen Impulse und begleite Sie auf Ihrem Weg – die eigentliche Veränderung muss jedoch von Ihnen selbst kommen. Langfristige gesundheitliche Verbesserungen sind in der Regel mit Veränderungen in Ihrem persönlichen Umfeld und Ihrem Lebensstil verbunden. Sei es die Umstellung Ihrer Ernährung, der Umgang mit Stress oder das Überdenken alter Denkmuster – dies sind Bereiche, die Sie aktiv steuern können und müssen. Ich unterstütze Sie dabei, diese Veränderungen zu erkennen und helfe Ihnen, die nötigen Schritte zu unternehmen. Doch die Umsetzung liegt in Ihren Händen. Der Einfluss Ihrer Mitarbeit auf den Therapieerfolg Ein oft unterschätzter Faktor in der ganzheitlichen Behandlung ist die Eigenverantwortung. Als Therapeutin bringe ich mein Wissen und meine Fähigkeiten ein, um Sie zu unterstützen. Es ist allerdings Ihre Bereitschaft zur Veränderung, die den langfristigen Erfolg bestimmt. Das bedeutet: Offenheit: Seien Sie offen für neue Ansätze und Möglichkeiten, die wir gemeinsam in der Therapie besprechen. Ganzheitliche Ansätze umfassen oft Bereiche, die Ihnen zunächst fremd erscheinen mögen, wie beispielsweise psychosomatische Zusammenhänge. Ehrlichkeit: Nur wenn Sie ehrlich zu sich selbst und mir gegenüber sind, können wir gemeinsam die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden aufdecken. Dies betrifft nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre Emotionen und Gedanken. Reflexion: Achten Sie darauf, wie sich Ihr Wohlbefinden im Alltag entwickelt. Welche Situationen lösen Beschwerden aus? Welche Veränderungen haben bereits eine positive Wirkung? Eine regelmäßige Selbstreflexion ist wichtig, um Fortschritte zu erkennen und Rückfälle zu vermeiden. Veränderung beginnt bei Ihnen Besonders bei psychischen Beschwerden verstehen viele Menschen intuitiv, dass ihre Mitarbeit unverzichtbar ist. Es ist ihnen klar, dass eine Veränderung von Denkmustern, Verhaltensweisen und Emotionen notwendig ist, um langfristig gesünder zu werden. Doch auch bei körperlichen Symptomen ist die aktive Mitarbeit des Patienten entscheidend. Viele körperliche Beschwerden haben emotionale oder psychosomatische Wurzeln, und selbst bei rein physischen Problemen spielen Lebensgewohnheiten eine zentrale Rolle. Unbequem, aber notwendig Nur wenn Sie bereit sind, sich auf diese Veränderungsprozesse einzulassen, kann eine tiefgreifende und nachhaltige Heilung erfolgen. Das mag bedeuten, dass Sie alte Gewohnheiten ablegen, neue Routinen etablieren oder sogar schwierige Entscheidungen in Ihrem Leben treffen müssen. Selbstverständlich ist dies ein Prozess. Es geschieht weder automatisch noch auf „Knopfdruck“. Die Geschwindigkeit bestimmen Sie und ich unterstütze Sie dabei. Wie ich Sie als Therapeutin unterstütze Mein Ziel als Heilpraktikerin ist es, Ihnen die erforderlichen Impulse zu geben, die Veränderungen anzustoßen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen. Ich helfe Ihnen, Rückfälle zu vermeiden, indem wir präventiv auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Doch der Weg zur Heilung erfordert Ihre Entschlossenheit und Ihren Willen, aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Ich kann Ihnen den Weg zeigen, doch gehen müssen Sie ihn selbst. Lohnt sich „Ihre Arbeit“? Der Erfolg einer ganzheitlichen Therapie ist kein einseitiger Prozess. Ihre aktive Mitarbeit ist entscheidend, um langfristig gesund zu werden und zu bleiben. Es ist Ihre Bereitschaft, Veränderungen in Ihrem Leben zuzulassen und diese eigenverantwortlich umzusetzen, die den entscheidenden Unterschied macht. Wenn Sie sich selbst reflektieren, offen für neue Ansätze sind und ehrlich in der Therapie mitwirken, werden Sie die besten Voraussetzungen für Ihren nachhaltigen Therapieerfolg schaffen. Mein Therapieangebot Ich stehe an Ihrer Seite, um Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen – doch der wichtigste Schritt kommt von Ihnen selbst. Bleiben Sie offen, bleiben Sie ehrlich – und vor allem: bleiben Sie aktiv! Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Schwerpunkte und meine Arbeitsweise und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch! Direkt zur Terminbuchung

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ADS/ADHS und Resilienz – Wie Sie gestärkt durch den Alltag gehen

Falls Sie oder jemand aus Ihrem Umfeld von ADS/ADHS betroffen sind, wissen Sie, dass das Leben mit dieser Diagnose einige Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Blogbeitrag zeige ich Ihnen, wie „Resilienz“ – eine menschliche Kompetenz – Ihnen helfen kann, gestärkt und selbstsicher durchs Leben zu gehen! ADS/ADHS – Kurz und Knapp ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind neurologische Entwicklungsstörungen, die häufig schon im Kindesalter diagnostiziert werden. Typische Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und Hyperaktivität. Manche Betroffene wirken verträumt, andere sind ständig in Bewegung – und viele fühlen sich einfach nur überfordert. Das Leben mit ADS/ADHS kann anstrengend sein, da alltägliche Aufgaben oft zu einer wahren Herausforderung werden. Was ist Resilienz? Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Also die Fähigkeit, sich trotz schwieriger Lebensumstände und Herausforderungen zu behaupten und sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Stellen Sie sich Resilienz wie ein Gummiband vor: Auch wenn es stark gedehnt wird, kehrt es in seine ursprüngliche Form zurück. Menschen mit hoher Resilienz können Stress, Rückschläge und Veränderungen besser bewältigen, ohne dabei ihre innere Balance zu verlieren. Das klingt so, als ob Sie diese Kompetenz brauchen könnten? Dann lesen Sie weiter! Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Resilienz Menschen mit ADS/ADHS sind oft einem hohen Maß an Stress ausgesetzt. Kennen Sie das? Sie kämpfen nicht nur mit den täglichen Anforderungen, sondern auch mit dem Gefühl, anders zu sein und den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Hier kommt die Resilienz ins Spiel. Eine ausgeprägte Resilienz hilft dabei, mit den Herausforderungen umzugehen, die ADS/ADHS mit sich bringt. Sie ermöglicht es Betroffenen, sich trotz Schwierigkeiten auf ihre Stärken zu besinnen und Strategien zu entwickeln, um den Alltag besser zu meistern. Warum Resilienz für Menschen mit ADS/ADHS so wichtig ist Resilienz ist nicht nur für Menschen mit ADS/ADHS wichtig – aber gerade bei dieser Diagnose spielt sie eine zentrale Rolle. Eine starke Resilienz kann: Selbstvertrauen stärken:Wer resilient ist, hat mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und lässt sich von Rückschlägen weniger entmutigen. Stress besser bewältigen:Resiliente Menschen können Stress besser verarbeiten und finden schneller wieder in ihre Balance. Umgang mit Rückschlägen verbessern:Rückschläge und Misserfolge gehören zum Leben dazu, aber sie müssen kein Dauerzustand sein. Resilienz hilft, sich schnell wiederaufzurichten. Die Lebensqualität verbessern:Wer resilient ist, lebt zufriedener und ausgeglichener, auch wenn es mal stürmisch wird. Resilienz aufbauen – Ein Weg, der sich lohnt Der Aufbau von Resilienz ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Aber keine Sorge, es ist nie zu spät, damit zu beginnen! Vor allem sollten Sie als ersten Schritt lernen, Ihre Situation so anzunehmen, wie sie ist. Das bedeutet nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen! Aber Akzeptanz ist der erste Schritt zur Veränderung. Wie genau Ihr individueller Weg aussieht, finden wir gemeinsam heraus. In meiner Praxis begleite ich von ADS/ADHS Betroffene ganzheitlich. Mehr Selbstsicherheit und Stärke durch Resilienz ADS/ADHS bringt viele Herausforderungen mit sich, aber es gibt Wege, diese erfolgreich zu bewältigen. Resilienz ist dabei ein Schlüssel, um den Alltag mit mehr Selbstsicherheit und Stärke zu meistern. Indem Sie Ihre Fähigkeit zur Resilienz gezielt aufbauen, können Sie sich selbst ein Stück weit von den Belastungen befreien und ein erfüllteres Leben führen. Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, an sich zu arbeiten. Mein Therapieangebot Wenn Sie Unterstützung brauchen, bin ich als Heilpraktikerin jederzeit für Sie da. In meiner Praxis arbeite ich mit dem Schwerpunkt ADS/ADHS für Kinder und Erwachsene. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen Sie mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs per Telefon, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Erwachsene Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und Bluthochdruck: Ein Zusammenhang und naturheilkundliche Behandlungsansätze

ADS/ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die vor allem bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen auftritt. Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch erhöhten Blutdruck in den Arterien gekennzeichnet ist. Beide Erkrankungen scheinen auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun zu haben. Doch in meiner integrativen Praxis sehe ich oft einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Gesundheitsproblemen. In diesem Artikel erläutere ich Ihnen diesen Zusammenhang näher. Symptome von ADS/ADHS ADS oder ADHS können sich durch verschiedene Symptome äußern, die in drei Hauptkategorien unterteilt werden: Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, längere Zeit bei Aufgaben oder Spielen aufmerksam zu bleiben Häufiges Verlieren oder Vergessen von Gegenständen Leicht ablenkbar durch äußere Reize Hyperaktivität: Unruhiges Herumzappeln oder -laufen Schwierigkeit, ruhig zu spielen oder sich zu entspannen Übermäßiges Reden Impulsivität: Plötzliches Handeln ohne nachzudenken Schwierigkeiten, auf die Reihe zu warten Unterbrechen oder Stören anderer Personen Bluthochdruck-Symptome Bluthochdruck kann lange Zeit unbemerkt bleiben, da er oft symptomlos verläuft. Wenn Symptome auftreten, können diese sein: Kopfschmerzen, besonders morgens Schwindelgefühle Nasenbluten Kurzatmigkeit bei Belastung Nervosität und innere Unruhe Medizinische Zusammenhänge zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck Es gibt verschiedene Theorien und Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck nahelegen. Einerseits kann der chronische Stress, der durch die Symptome von ADS/ADHS entsteht, zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen. Kinder und Erwachsene mit ADS/ADHS stehen oft unter einem hohen inneren und äußeren Druck, sei es durch schulische oder berufliche Anforderungen oder durch soziale Interaktionen. Sie haben häufig den Eindruck nicht „gut genug zu sein“. Der Frust sich zu bemühen und dennoch nicht zu genügen stresst enorm. Andererseits haben Studien gezeigt, dass bestimmte Medikamente zur Behandlung von ADS/ADHS den Blutdruck erhöhen können. Diese Medikamente wirken auf das zentrale Nervensystem und können eine gesteigerte Herzfrequenz und damit verbundenen Bluthochdruck verursachen.° Naturheilkundliche Behandlungsansätze Als Heilpraktikerin, die integrativ arbeitet, betrachte ich den Menschen als Ganzes und suche nach ganzheitlichen und individuellen Behandlungsansätzen. Auf jeden Fall hat es sich in meiner Praxis bewährt Ernährung und Lebensstil genau zu betrachten und wenn nötig fundamentale Anpassungen vorzunehmen. Darüber hinaus entwickle ich mit meinen Patienten einen passgenaue Therapieplan, um genau dort anzusetzen und Verbesserungen zu erzielen, wo sie stark leiden. Individuelle Lösungen statt Pauschal-Methoden Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck ist komplex und vielschichtig. Durch eine ganzheitliche Betrachtungsweise und naturheilkundliche Behandlungsansätze können wir gemeinsam jedoch effektive und schonende Wege finden, um beide Erkrankungen zu behandeln. In meiner Praxis lege ich besonderen Wert auf individuelle Lösungen, die die Ursachen an der Wurzel packen und die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken. Mein Therapieangebot Wenn Sie oder Ihr Kind unter ADS/ADHS und/oder Bluthochdruck leiden, zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren, um gemeinsam einen passenden Behandlungsplan zu erstellen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs. kostenloses Erstgespräch ° Quelle: Arterielle Blutdruckveränderungen durch Methylphenidat-Hydrochlorid bei Kindern und Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizit -/ Hyperaktivitätsstörung, Uni Göttingen 2020 kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Webinar „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

23. September 2024 kostenloses Webinar ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Webinar gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine! kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Vortrag „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

02. Juli 2024 kostenloser Online-Vortrag ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Vortrag gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.   Der Vortrag wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine!

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Routine bei ADS/ADHS – Tipps wie Sie routiniert werden

Routine ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, weil es vieles vereinfacht. Meist ist Routine auch eine Selbstverständlichkeit für viele von uns. Doch für Menschen mit ADHS/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) kann Routine eine lebensverändernde Regel sein. In meinem letzten Blogbeitrag habe ich über die Bedeutung von Routine für Betroffene sowie für ihre Familien und Partner aufgeklärt. Hier gebe ich Tipps, wie Sie Routine in Ihrem Alltag umsetzen können. Tipps zur Umsetzung einer Routine: Starten Sie langsam: Beginnen Sie mit kleinen Schritten/Veränderungen und fügen Sie nach und nach weitere Routinen hinzu. Bleiben Sie entspannt: Es kann zu unvorhergesehen Ereignissen kommen. Die Routine wird „gestört“. Schulen Sie sich darin, gelassen zu bleiben. Das kann vorkommen. Es ist wichtig, eine gewisse Flexibilität in Ihrer Routine zuzulassen, um unvorhergesehene Ereignisse zu berücksichtigen. Belohnen Sie sich: Setzen Sie sich kleine Ziele und belohnen Sie sich für das Einhalten Ihrer Routine. Suchen Sie Unterstützung: Holen Sie sich Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden oder Therapeuten, um Ihre Routine zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Zu mehr Wohlbefinden mit Routine Insgesamt ist Routine eine entscheidende Regel für Menschen mit ADHS/ADS, um Struktur, Stabilität und Selbstorganisation in ihr Leben zu bringen. Indem Betroffene und ihre Familien die Bedeutung von Routine verstehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, können sie ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS / ADHS. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die regelmäßigen Info-Vorträge zu dem Thema und melden sich zu meinem Newsletter an. Ich biete zudem kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, damit Sie Ihre persönlichen Fragen stellen können. Jetzt Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Die Bedeutung von Routine für ADHS/ADS Betroffene

Routine – ein Wort, das für viele von uns eine selbstverständliche Rolle im Alltag spielt. Doch für Menschen mit ADHS/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) kann Routine eine lebensverändernde Regel sein. In diesem Blogbeitrag kläre ich über die Bedeutung von Routine für Betroffene sowie für ihre Familien und Partner auf. Was ist Routine? Routine bedeutet, regelmäßige Abläufe und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Dies kann das Aufstehen und Zubettgehen zu festen Zeiten, das Einplanen von Mahlzeiten oder regelmäßige Aktivitäten wie Sport oder Meditation umfassen. Für Menschen mit ADHS/ADS kann die Einhaltung einer Routine eine Herausforderung sein, da sie oft mit Impulsivität und Schwierigkeiten bei der Zeitplanung zu kämpfen haben. Warum ist Routine wichtig? Struktur und Stabilität:Menschen mit ADHS/ADS profitieren enorm von Struktur und Stabilität in ihrem Leben. Eine feste Routine hilft dabei, den Tag zu strukturieren und ein Gefühl von Kontrolle zu erhalten. Durch regelmäßige Abläufe können Betroffene besser planen und ihre Zeit effektiver nutzen. Reduzierung von Stress und Angst:Unvorhersehbarkeit und Chaos können bei ADHS/ADS Betroffenen Stress und Angst auslösen. Eine gut etablierte Routine hilft dabei, Unsicherheiten zu minimieren und das Stressniveau zu senken. Durch die Vorhersehbarkeit des Tagesablaufs fühlen sich Betroffene häufig sicherer und entspannter. Verbesserung der Selbstorganisation:ADHS/ADS geht oft mit Schwierigkeiten bei der Selbstorganisation einher. Eine feste Routine kann dabei helfen, diese Defizite auszugleichen, indem sie klare Richtlinien und Strukturen vorgibt. Indem Betroffene lernen, ihre Zeit effektiv zu nutzen und sich an feste Abläufe zu halten, können sie ihre Selbstorganisation verbessern. Förderung gesunder Gewohnheiten:Eine Routine kann dazu beitragen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Durch die Integration dieser Gewohnheiten in den täglichen Ablauf können Betroffene ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern. Mit Routine zu einem besseren Wohlbefinden Insgesamt ist Routine eine entscheidende Regel für Menschen mit ADHS/ADS, um Struktur, Stabilität und Selbstorganisation in ihr Leben zu bringen. Indem Betroffene und ihre Familien die Bedeutung von Routine verstehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, können sie ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS/ADHS. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die regelmäßigen Info-Vorträge zu dem Thema und melden sich zu meinem Newsletter an. Ich biete zudem kostenlose Erstgespräche per Telefonat an, damit Sie Ihre persönlichen Fragen stellen können. Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Vortrag „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

06. Mai 2024 kostenloser Online-Vortrag ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Vortrag gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Der Vortrag wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Ich biete regelmäßig Vorträge an. Melden Sie sich gerne zu meinem Newsletter an und erhalten die Termine, damit Sie sich rechtzeitig anmelden können!

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Konzentrationsstörungen und Vitaminmangel: Ein humorvoller Blick auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Wer hat sie nicht – die Konzentrationsstörungen? Gerade in unserer schnelllebigen Gesellschaft hat jeder mal mit Fokussierungsproblemen zu kämpfen. Wenn das aber ein dauerhaftes Thema ist wird es schnell unangenehm! Doch bevor Sie jetzt in Panik verfallen und glauben, Sie bräuchten dringend eine teure Therapie, lassen Sie mich Ihnen einen kleinen Witz erzählen: „Warum konnte das Vitamin nicht stillsitzen? Weil es sich immer konzentrieren musste!“ Die Rolle der Ernährung: Mehr als nur Treibstoff Ein bisschen Humor schadet nie, besonders wenn es um ein Thema geht, das oft mit Stress und Sorgen verbunden ist. Konzentrationsstörungen können verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel schreibe ich über eine besonders interessante Ursache: den Mangel an Vitaminen. Vitamine: Die Bausteine des Gehirns Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich manchmal so zerstreut fühlen, als ob Ihr Gehirn auf Urlaub wäre? Nun, es könnte sein, dass Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf Ihre Konzentrationsfähigkeit hat. Denn unser Gehirn benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen, um optimal zu funktionieren, und Vitaminmangel kann tatsächlich zu Konzentrationsstörungen führen. Vitamin B12: Der König unter den Vitaminen Zum Beispiel ist Vitamin B12 bekannt dafür, eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern zu spielen, die für die Signalübertragung im Gehirn verantwortlich sind. Ein Mangel an Vitamin B12 kann daher zu Gedächtnisproblemen, Verwirrung und ja, Sie haben es erraten, Konzentrationsstörungen führen. Den richtigen Weg finden Aber lassen Sie mich eins klarstellen: Eine ausgewogene Ernährung ist keine Garantie gegen Konzentrationsstörungen, und Vitaminmangel ist nur eine von vielen möglichen Ursachen. Dennoch lohnt es sich, einen Blick auf Ihre Ernährung zu werfen. Damit können Sie sicherstellen, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, um Ihr Gehirn optimal zu unterstützen. Eine fördernde Ernährung für Ihr Gehirn Vielleicht sollten Sie öfter zu grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten greifen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Und vergessen Sie nicht das „Vitamin Sea“ – Fisch wie Lachs und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die ebenfalls wichtig für die Gehirnfunktion sind. Professionelle Hilfe bei Konzentrationsproblemen Konzentrationsstörungen sind aber oft multifaktoriell. Meiner Erfahrung nach bedarf es einer gründlichen Differenzierung und Ursachenforschung, wenn sich Konzentrationsstörungen hartnäckig halten. Es ist nichts Falsches daran, Hilfe anzunehmen, sei es von einem Ernährungsberater, einem Arzt oder Therapeuten. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich zum Scherpunkt Konzentrationsstörungen bei Kindern und Erwachsenen bis hin zu ADS/ADHS. Ich freue mich, wenn Sie sich auf meiner Homepage weiter informieren und mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs annehmen. Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen

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