Stress

Webinar HPU – unerkannte Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern

ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Allergien, Hautprobleme, Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Reizdarm, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauung /

31. März 2025 kostenloses Webinar Die Hämopurrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung die folgende Symptome hervorrufen kann:  Ermüdung, Allgemeine Mattigkeit Innere Unruhe Blähungen/Reizdarm/Verdauungsbeschwerden Konzentrationsschwierigkeiten psychische Imbalance bis hin zu Depressionen Schlafstörungen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.a. Das Webinar gibt Ihnen wertvolles Hintergrundwissen und kann Ihnen Klarheit dazu geben, ob Sie sich auf diese Stoffwechselstörung untersuchen lassen möchten.   Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem kostenfreien Newsletter an! Sie erhalten somit automatisch Neuigkeiten aus der Praxis inklusive der Termine für weitere kostenfreie Webinare.

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Anhaltende Erschöpfung und warum einzelne Maßnahmen oft nicht ausreichen

Schreiben Sie einen Kommentar / Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Mandelentzündung, Mandelentzündung bei Kindern, Reizdarm, Schlafstörungen, Stress, Verdauung /

Empfinden Sie anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung, obwohl Sie auf eine gesunde Lebensweise achten? Sie sind damit nicht allein. Selbst Menschen, die bewusst auf ihre Ernährung achten, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, erleben häufig eine Energielosigkeit, die sich nur schwer erklären lässt. Besonders frustrierend wird es, wenn bereits zahlreiche Ansätze ausprobiert wurden, um die Situation zu verbessern, jedoch keine nachhaltige Lösung gefunden werden konnte. In diesem Artikel erkläre ich, warum es oft mehr als eine einzelne Maßnahme braucht, um langfristig wieder in die Balance zu kommen. Warum bin ich so erschöpft? Erschöpfung ist ein komplexes Thema und kann viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick erkennbar sind. In meinem letzten Blogbeitrag habe ich einen genaueren Einblick in die Vielfältigkeit der Ursachen für anhaltende Erschöpfung gegeben. Warum einzelne Maßnahmen oft nicht reichen Wenn Sie bereits versucht haben, mit mehr Bewegung, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer optimierten Ernährung gegen Ihre Erschöpfung anzukämpfen, und dennoch keine nachhaltige Verbesserung spüren, liegt das oft daran, dass nur an der „Oberfläche“ angesetzt wird. Erschöpfung ist selten auf eine einzige Ursache zurückzuführen. Vielmehr handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die sich gegenseitig verstärken können. Deshalb ist es wichtig, ganzheitlich vorzugehen und sowohl die Ursachen als auch die Symptome zu behandeln. Der Weg zur nachhaltigen Verbesserung Um langfristig aus der Erschöpfung herauszukommen, braucht es ein individuelles und oft mehrschichtiges Konzept. Zu einer gründlichen Diagnostik sind Laboruntersuchungen häufig hilfreich. Welche Ansätze im Einzelfall angegangen werden, muss passgenau auf die Symptome und Beschwerden des einzelnen Betroffenen zugeschnitten werden. Ganzheitliche Therapieansätze Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin kombiniere ich verschiedene naturheilkundliche Methoden mit moderner Diagnostik und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich begleite Sie in kleinen Schritten und unterstütze Ihren Prozess so, dass Sie sich selbst nicht überfordern. Eine nachhaltige Verbesserung erfordert Zeit. Regelmäßige Überprüfungen und Anpassungen des Behandlungsplans sind entscheidend, um auf Veränderungen Ihres Gesundheitszustands einzugehen. Ein individueller Weg zu mehr Vitalität Wenn Sie sich trotz gesunder Lebensweise dauerhaft erschöpft fühlen, sollten Sie nicht verzweifeln. Oft liegt die Lösung in einem ganzheitlichen Ansatz, der sowohl die Ursachen als auch die Symptome adressiert. Als Heilpraktikerin bin ich für Sie da, um gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Weg zu finden, damit Sie sich wieder vital und ausgeglichen fühlen können. Mein Therapieangebot Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen die Möglichkeit, mir bei einem ersten kostenfreien Erstgespräch Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung

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Ständig müde und erschöpft trotz gesunder Lebensweise?

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Fühlen Sie sich trotz einer eigentlich gesunden Lebensweise immer wieder müde, erschöpft und energielos? Sie sind nicht allein. Viele Menschen, die sich bewusst ernähren, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, kämpfen dennoch mit anhaltender Erschöpfung. Das kann frustrierend sein, besonders wenn Sie bereits viel ausprobiert haben, um sich fitter und vitaler zu fühlen – aber die erhoffte Verbesserung ausbleibt. In diesem Artikel gebe ich Ihnen einen Einblick in die möglichen Ursachen Ihrer Erschöpfung und erkläre, warum es oft mehr als eine einzelne Maßnahme braucht, um langfristig wieder in die Balance zu kommen. Warum bin ich so erschöpft? Erschöpfung ist ein komplexes Thema und kann viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick erkennbar sind. Hier sind einige der häufigsten Gründe: Nährstoffmängel Selbst bei einer gesunden Ernährung kann es zu Mängeln kommen, wenn der Körper bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe nicht richtig aufnimmt. Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel oder ein Defizit an B-Vitaminen sind oft unterschätzte Ursachen für anhaltende Müdigkeit. Stress und Überlastung Chronischer Stress – sei es beruflich, familiär oder emotional – wirkt sich nicht nur auf die Psyche aus, sondern auch auf den Körper. Langfristiger Stress kann die Nebenniere erschöpfen und zu einem Zustand führen, der als „Adrenal Fatigue“ bekannt ist. Schlafstörungen Auch wenn Sie ausreichend schlafen, kann die Schlafqualität beeinträchtigt sein. Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder unruhige Träume können dazu führen, dass Ihr Körper sich nicht erholt. Hormonelle Ungleichgewichte Probleme mit der Schilddrüsenfunktion, wie eine Unterfunktion (Hypothyreose), können dazu führen, dass Sie sich antriebslos fühlen. Auch Wechseljahresbeschwerden oder ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel können eine Rolle spielen. Chronische Entzündungen und stille Entzündungen Der Körper kann durch chronische Entzündungsprozesse dauerhaft geschwächt werden, selbst wenn diese nicht sofort spürbar sind. Solche Entzündungen können durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darmprobleme oder Umweltgifte ausgelöst werden. Psychische Belastungen Depressionen oder Angstzustände äußern sich oft in Form von Erschöpfung. Manchmal sind diese Zustände subtil und werden nicht sofort als solche erkannt. Infektionen und stille Infekte Nach akuten Infektionen scheint der Körper in dem Zustand der Müdigkeit „zu verharren“. So schildern mir oft Patienten ihren Zustand. Aber auch chronischen Infektionen wie Epstein-Barr-Virus (EBV) können die Ursache für anhaltende Müdigkeit sein. Warum einzelne Maßnahmen oft nicht reichen Erschöpfung ist selten auf eine einzige Ursache zurückzuführen. Vielmehr handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die sich gegenseitig verstärken können. In meinem nächsten Blogbeitrag gehe ich genauer darauf ein, warum einzelne Maßnahmen oft nicht ausreichen und wie ein Weg zu einer nachhaltigen Verbesserung aussehen kann. Mein Therapieangebot Sie sind von ständiger Müdigkeit betroffen und möchten diesen Teufelskreis durchbrechen? Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen die Möglichkeit, mir bei einem ersten kostenfreien Erstgespräch Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung

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Überleben in der Weihnachtszeit: Eine sarkastische Anleitung zum Entstressen

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Es ist wieder soweit – die besinnliche Zeit des Jahres steht vor der Tür. Oder, realistischer gesagt: die Zeit der übervollen Terminkalender, endlosen To-Do-Listen und jener besonders charmanten Schlafprobleme, inneren Unruhen, Konzentrationsschwierigkeiten und Verdauungsbeschwerden. Klingt doch herrlich, oder? Aber keine Sorge, ich habe ein paar geniale Tipps für Sie, wie Sie die Feiertage überstehen können, ohne sich völlig aufzureiben. Denn Weihnachten einfach aus dem Kalender streichen geht leider nicht. Planen Sie, als gäbe es kein Morgen Weihnachten kommt jedes Jahr überraschend. Völlig unerwartet, so um den 24. Dezember herum. Mein Rat? Erstellen Sie eine To-Do-Liste, die so lang ist wie der Wunschzettel eines Vierjährigen. Priorisieren Sie Aufgaben akribisch und lassen Sie keinen Raum für Flexibilität. Denn Flexibilität ist bekanntlich völlig überbewertet, wenn es darum geht, Stress zu vermeiden.  Natürlich könnten Sie die Planung auch etwas entspannter angehen und überlegen, welche Aufgaben wirklich sein müssen – aber wo bleibt dann der Spaß an der Überforderung?  Multitasking: Ihr bester Feind Warum sollten Sie eine Sache nach der anderen erledigen, wenn Sie fünf Dinge gleichzeitig machen können? Backen Sie Plätzchen, während Sie mit einer Hand Geschenke einpacken und mit der anderen Ihre Kollegen auf der Weihnachtsfeier beeindrucken. Die Konzentrationsschwierigkeiten, die durch diesen Ansatz entstehen, machen den Spaß doch erst aus.  Alternativ könnten Sie sich tatsächlich auf eine Aufgabe konzentrieren, aber hey, wer braucht schon Gelassenheit?  Entspannen Sie sich mit einem vollen Glühweinbecher (oder zwei) Glühwein ist quasi flüssige Weihnachtsstimmung. Aber Vorsicht, übertreiben Sie es nicht – sonst endet der Abend weniger besinnlich und mehr auf dem Sofa mit Kopfweh. Wäre es nicht eine bessere Idee, sich zwischendurch Zeit für echte Entspannung zu nehmen? Ein Spaziergang, ein Bad oder sogar ein paar Minuten bewusste Atmung könnten helfen, aber wer hat dafür schon Zeit in diesem Chaos?  Delegieren Sie Aufgaben – oder tun Sie so Die Familie einbinden? Klingt vernünftig. Lassen Sie doch Ihren Partner oder Ihre Kinder die Dekoration übernehmen. Dass der Baum am Ende schief steht und die Kugeln nicht farblich abgestimmt sind, macht doch sicher niemanden nervös, oder? Wenn doch, können Sie es ja später heimlich selbst korrigieren.  Delegation funktioniert nur, wenn Sie auch loslassen können – aber das wäre ja fast zu einfach.  Schlaf ist für Anfänger Seien wir ehrlich: Schlaf wird völlig überschätzt. Wer braucht schon Ruhephasen, wenn die Nacht so viele Möglichkeiten bietet, weitere Punkte von der Liste zu streichen? Natürlich könnten Sie versuchen, Ihren Schlafrhythmus zu schützen, feste Zubettgehzeiten einzuhalten und Bildschirmzeit zu reduzieren – aber wo bleibt dann die Dramatik?  Stress gehört doch irgendwie zum Fest Natürlich verschlimmern sich Schlafprobleme, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und Verdauungsbeschwerden, wenn das Stresslevel steigt. Aber ohne Stress wäre die Weihnachtszeit doch nur halb so „magisch“, oder?  Stellen Sie Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt! Im Ernst: Wenn Sie spüren, dass der Stress überhandnimmt, nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Atmen Sie tief durch, priorisieren Sie das Wesentliche und erinnern Sie sich daran, dass es am Ende um die gemeinsamen Momente geht – und nicht um die perfekt gebundene Schleife am Geschenk.  Denn mal ehrlich: Der Dezember kann hart sein, aber Ihr Wohlbefinden ist wichtiger als das 20. Plätzchenrezept oder die Instagram-reife Tischdeko.  Mein Therapieangebot Unabhängig davon ob es Ihnen gerade alles zu viel wird, oder ob Sie sich vorgenommen haben in Ihrem Leben etwas zu ändern. Ich begleite Sie gerne dabei! Direkt zur Terminbuchung

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Zuckerhaltige Getränke und Darmprobleme – Eine „köstliche“ Verbindung

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Ah, zuckerhaltige Getränke – diese süßen, sprudelnden Elixiere, die uns so fröhlich durch den Tag begleiten. Wir alle kennen sie und wir alle lieben sie… zumindest für die ersten fünf Minuten, bevor Ihr Verdauungstrakt beginnt, einen Protestmarsch zu organisieren. Aber warum sollte sich Ihr Darm, dieses wunderbare Organ, überhaupt mit etwas so Leckerem wie einem Softdrink anlegen? In diesem Artikel kläre ich gerne die Zusammenhänge auf, etwas sarkastisch, das gebe ich zu. Zucker: Das „Geschenk“, das immer weitergibt Zucker ist nicht nur eine Kalorienbombe, sondern auch ein echter Partystarter für Ihr Verdauungssystem. Oder besser gesagt: ein echter Störenfried. Was passiert, wenn Sie zuckerhaltige Getränke in sich hineinschütten? Ihr Darm bekommt ein ordentliches Chaos serviert. Zucker zieht Wasser in den Darm, und raten Sie mal, was das bedeutet? Ja, richtig: Blähungen, Durchfall und das Gefühl, dass in Ihrem Bauch ein Orchester aus Poltergeistern ihr Unwesen treibt. Fructose, ein häufig verwendeter Zucker in Softdrinks und Fruchtsäften, wird zudem nicht immer gut vom Dünndarm absorbiert. Was macht die Fructose dann? Sie wandert munter weiter in den Dickdarm, wo sie von Bakterien zersetzt wird – und das führt zu den geliebten Gasen, die uns im ungünstigsten Moment in Verlegenheit bringen. Symptome – Ihre treuen Begleiter Lassen Sie uns kurz innehalten und einen Blick auf die Symptome wagen, die zuckerhaltige Getränke so großzügig mit sich bringen: Blähungen: Als wären enge Hosen nicht schon schlimm genug, kommt jetzt auch noch das Völlegefühl dazu. Durchfall: Weil, wer braucht schon regelmäßige Toilettengewohnheiten? Reizdarm-Symptome: Weil Ihr Körper es liebt, Sie mit Bauchschmerzen und Unwohlsein auf die Probe zu stellen. Natürlich könnte man argumentieren, dass zuckerhaltige Getränke diese Symptome nur „verstärken“ – denn Ihr Verdauungstrakt hat sicher schon vorher einiges durchgemacht. Aber Zucker und vor allem Fructose geben dem Ganzen doch eine gewisse „Würze“, der man sich nur schwer entziehen kann. Warum der Verzicht auf Zucker manchmal nicht reicht Wenn Sie jetzt denken, „Gut, ich werde einfach meinen Konsum von Limo und Co. drastisch reduzieren und dann läuft alles wieder reibungslos“, muss ich Ihnen leider einen Strich durch die Rechnung machen: Schön wär’s! Denn so einfach ist es leider nicht immer. Sicher, der Verzicht auf Zuckergetränke ist ein Schritt in die richtige Richtung, aber Ihr Darm hat vielleicht schon lange vor dem Zucker Ihre Aufmerksamkeit gesucht. Im Chaos-Modus – Ihr Verdauungssystem auf dem Prüfstand Der Reizdarm beispielsweise lässt sich nicht so leicht austricksen. Da können Sie dem Zucker Lebewohl sagen, aber wenn Ihr Darm erstmal in seinem Chaos-Modus ist, gibt es viele Faktoren, die ihm zusetzen – Stress, unausgewogene Ernährung, Lebensmittelunverträglichkeiten, um nur ein paar zu nennen. Ganzheitlich gegen die Darmprobleme angehen Anstatt also nur die Zuckermenge zu reduzieren, sollten Sie Ihrem Darm vielleicht mal eine echte Pause gönnen. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Darmgesundheit könnte Wunder wirken. Eine Entgiftung, die Stärkung der Darmflora durch Prä- und Probiotika, und eine Ernährungsumstellung – das alles sind Maßnahmen, die Ihnen langfristig helfen können. Ein gesunder Darm ist kein Schnellprojekt, sondern eher eine Reise. Und seien wir ehrlich: Ihr Verdauungstrakt ist es wert, dass Sie ihm mehr Aufmerksamkeit schenken, als nur auf die nächste Flasche Limonade zu verzichten. Zuckerhaltige Getränke – ein verlockendes „Gift“ Ja, ich verstehe es vollkommen – wer will schon auf seine Lieblings-Limo verzichten? Aber glauben Sie mir, Ihr Darm wird es Ihnen danken, wenn Sie es tun. Auch wenn es nicht die Lösung all Ihrer Verdauungsprobleme ist, kann der Verzicht auf Zuckergetränke ein wichtiger erster Schritt sein. Der nächste Schritt könnte eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Gesundheit sein, damit Ihr Bauch endlich die Ruhe hat, die er verdient. Mein Therapieangebot Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Symptome betrachten und individuelle Lösungen für mehr Lebensqualität für Sie erarbeiten! Informieren Sie sich gern auf meiner Homepage, nutzen das kostenfreie Angebot und buchen ein erstes unverbindliches Telefonat für Ihre Fragen! Jetzt Erstgespräch buchen

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Warum ein Strukturplan bei ADS/ADHS so „sinnvoll“ ist (Ja, wirklich!)

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Es ist schon spannend, mit einem Menschen zu arbeiten, der von ADS oder ADHS betroffen ist. Wer braucht schon Routine, wenn das Chaos doch viel mehr Abwechslung bietet? Doch bevor ich mich zu sehr in den sarkastischen Kommentaren verliere, lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, warum Strukturpläne bei ADS/ADHS tatsächlich von entscheidender Bedeutung sind – auch wenn es manchmal so scheint, als ob man einem Fisch das Fahrradfahren beibringen möchte. ADS/ADHS: Ein kurzer Überblick Für diejenigen unter Ihnen, die vielleicht nicht ganz so vertraut mit den Symptomen von ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind, hier ein kleiner Einblick: Aufmerksamkeit? Was ist das? Menschen mit ADS/ADHS haben große Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit über längere Zeiträume hinweg auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Es ist, als ob das Gehirn ständig den Fernsehsender wechselt und man nie wirklich einen ganzen Film zu sehen bekommt.   Impulsivität Entscheidungen werden oft getroffen, bevor der Gedanke überhaupt richtig zu Ende gedacht wurde. Spontanität ist ja normalerweise eine schöne Sache, aber hier geht es eher um eine ständige Achterbahnfahrt ohne Bremse.   Hyperaktivität (bei ADHS): Der klassische Wirbelwind Die innere Unruhe kann sich so äußern, dass man nicht stillsitzen kann, ständig zappelt oder ununterbrochen redet. Diese Symptome können das tägliche Leben stark beeinflussen, aber keine Sorge – es gibt eine ganz einfache Hilfestellung: Strukturpläne! (Na gut, vielleicht nicht ganz so einfach, aber hören Sie mich an.) Strukturpläne: Der Versuch, Chaos zu zähmen Nun, ich weiß, was Sie denken: „Struktur? Pläne? Für jemanden mit ADS/ADHS? Wie soll das funktionieren?“ Es klingt fast so, als ob man einen wilden Tiger in einem winzigen Käfig bändigen möchte. Aber genau hier kommt der eigentliche Clou: Menschen mit ADS/ADHS brauchen Struktur, um weniger Reize wahrzunehmen und so entspannter durch den Alltag zu gehen. Warum Routinen so wichtig sind Routinen bieten nicht nur eine gewisse Sicherheit, sondern auch mentale Vorbereitung. Wenn Sie genau wissen, was als Nächstes kommt, fällt es Ihnen leichter, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es geht darum, das Gehirn ein wenig zu entlasten – weniger wie ein Computer im Dauerstress und mehr wie ein System im Standby-Modus, das nur dann aufwacht, wenn es gebraucht wird. Ein guter Plan statt „Unverhofft kommt oft“ Ein Strukturplan bedeutet, dass weniger unvorhergesehene Situationen auftreten, die zu einer Reizüberflutung führen könnten. Anstatt sich ständig zu fragen: „Was soll ich jetzt tun?“, gibt es einen klaren Fahrplan, der dabei hilft, den Fokus zu behalten. Klingt simpel, oder? Aber wie alles Gute im Leben ist auch dies ein Lernprozess, der in kleinen Schritten umgesetzt werden muss. Die Magie des konsequenten Dranbleibens Der Schlüssel liegt im konsequenten Einhalten der Routinen. Ja, das klingt nach Spaß, oder? Denn wenn es eine Sache gibt, die Menschen mit ADS/ADHS wirklich gut können, dann ist es, sich an Regeln zu halten – oder eben nicht. Doch genau hier gilt es, Schritt für Schritt an diesem Prozess zu arbeiten. Schritt für Schritt Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben und zu akzeptieren, dass nicht alles von heute auf morgen perfekt sein wird. Ein Strukturplan ist kein striktes Korsett, sondern eine Hilfestellung, um den Alltag entspannter und planbarer zu gestalten. Der Weg ist das Ziel – und dieser Weg beginnt mit dem ersten kleinen Schritt. Struktur ist nicht der Feind! Lassen Sie uns also den Mythos aus der Welt schaffen, dass Menschen mit ADS/ADHS niemals organisiert sein können. Mit einem klaren Plan und einer guten Portion Geduld kann es tatsächlich gelingen, das Chaos zu zähmen und den Alltag zu erleichtern. Und wer weiß – vielleicht entdecken Sie am Ende sogar, dass Struktur gar nicht so langweilig ist, wie Sie immer gedacht haben. Mein Therapieangebot Also, trauen Sie sich ruhig, diesen Plan in Angriff zu nehmen, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Denn wie sagt man so schön: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut – und bei ADS/ADHS ist das nicht anders. Gerne unterstütze ich Sie im Rahmen meiner Praxistätigkeit. Informieren Sie sich zu dem Schwerpunkt ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen auf meiner Homepage und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch per Telefon, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS / ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung Emailserie ADS / ADHS Erwachsene   Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Müssen Sie „etwas tun“? Die Bedeutung Ihrer aktiven Mitarbeit in der ganzheitlichen Behandlung

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In meiner Praxis arbeite ich nach ganzheitlichen Prinzipien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Doch eine erfolgreiche Behandlung hängt nicht nur von meiner Expertise ab. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg Ihrer Therapie liegt auch in Ihrer aktiven Mitarbeit. Dieser Artikel soll Ihnen verdeutlichen, warum Ihre Mitwirkung entscheidend ist und wie Sie langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern können. Ihre Rolle in der ganzheitlichen Therapie In einer ganzheitlichen Therapie steht nicht nur das Symptom im Fokus, sondern der gesamte Mensch. Ziel ist es, die Ursachen für Ihre Beschwerden zu erkennen und gemeinsam Wege zu finden, diese zu beheben. Dabei gebe ich Ihnen die notwendigen Impulse und begleite Sie auf Ihrem Weg – die eigentliche Veränderung muss jedoch von Ihnen selbst kommen. Langfristige gesundheitliche Verbesserungen sind in der Regel mit Veränderungen in Ihrem persönlichen Umfeld und Ihrem Lebensstil verbunden. Sei es die Umstellung Ihrer Ernährung, der Umgang mit Stress oder das Überdenken alter Denkmuster – dies sind Bereiche, die Sie aktiv steuern können und müssen. Ich unterstütze Sie dabei, diese Veränderungen zu erkennen und helfe Ihnen, die nötigen Schritte zu unternehmen. Doch die Umsetzung liegt in Ihren Händen. Der Einfluss Ihrer Mitarbeit auf den Therapieerfolg Ein oft unterschätzter Faktor in der ganzheitlichen Behandlung ist die Eigenverantwortung. Als Therapeutin bringe ich mein Wissen und meine Fähigkeiten ein, um Sie zu unterstützen. Es ist allerdings Ihre Bereitschaft zur Veränderung, die den langfristigen Erfolg bestimmt. Das bedeutet: Offenheit: Seien Sie offen für neue Ansätze und Möglichkeiten, die wir gemeinsam in der Therapie besprechen. Ganzheitliche Ansätze umfassen oft Bereiche, die Ihnen zunächst fremd erscheinen mögen, wie beispielsweise psychosomatische Zusammenhänge. Ehrlichkeit: Nur wenn Sie ehrlich zu sich selbst und mir gegenüber sind, können wir gemeinsam die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden aufdecken. Dies betrifft nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre Emotionen und Gedanken. Reflexion: Achten Sie darauf, wie sich Ihr Wohlbefinden im Alltag entwickelt. Welche Situationen lösen Beschwerden aus? Welche Veränderungen haben bereits eine positive Wirkung? Eine regelmäßige Selbstreflexion ist wichtig, um Fortschritte zu erkennen und Rückfälle zu vermeiden. Veränderung beginnt bei Ihnen Besonders bei psychischen Beschwerden verstehen viele Menschen intuitiv, dass ihre Mitarbeit unverzichtbar ist. Es ist ihnen klar, dass eine Veränderung von Denkmustern, Verhaltensweisen und Emotionen notwendig ist, um langfristig gesünder zu werden. Doch auch bei körperlichen Symptomen ist die aktive Mitarbeit des Patienten entscheidend. Viele körperliche Beschwerden haben emotionale oder psychosomatische Wurzeln, und selbst bei rein physischen Problemen spielen Lebensgewohnheiten eine zentrale Rolle. Unbequem, aber notwendig Nur wenn Sie bereit sind, sich auf diese Veränderungsprozesse einzulassen, kann eine tiefgreifende und nachhaltige Heilung erfolgen. Das mag bedeuten, dass Sie alte Gewohnheiten ablegen, neue Routinen etablieren oder sogar schwierige Entscheidungen in Ihrem Leben treffen müssen. Selbstverständlich ist dies ein Prozess. Es geschieht weder automatisch noch auf „Knopfdruck“. Die Geschwindigkeit bestimmen Sie und ich unterstütze Sie dabei. Wie ich Sie als Therapeutin unterstütze Mein Ziel als Heilpraktikerin ist es, Ihnen die erforderlichen Impulse zu geben, die Veränderungen anzustoßen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen. Ich helfe Ihnen, Rückfälle zu vermeiden, indem wir präventiv auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Doch der Weg zur Heilung erfordert Ihre Entschlossenheit und Ihren Willen, aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Ich kann Ihnen den Weg zeigen, doch gehen müssen Sie ihn selbst. Lohnt sich „Ihre Arbeit“? Der Erfolg einer ganzheitlichen Therapie ist kein einseitiger Prozess. Ihre aktive Mitarbeit ist entscheidend, um langfristig gesund zu werden und zu bleiben. Es ist Ihre Bereitschaft, Veränderungen in Ihrem Leben zuzulassen und diese eigenverantwortlich umzusetzen, die den entscheidenden Unterschied macht. Wenn Sie sich selbst reflektieren, offen für neue Ansätze sind und ehrlich in der Therapie mitwirken, werden Sie die besten Voraussetzungen für Ihren nachhaltigen Therapieerfolg schaffen. Mein Therapieangebot Ich stehe an Ihrer Seite, um Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen – doch der wichtigste Schritt kommt von Ihnen selbst. Bleiben Sie offen, bleiben Sie ehrlich – und vor allem: bleiben Sie aktiv! Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Schwerpunkte und meine Arbeitsweise und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch! Direkt zur Terminbuchung

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ADS/ADHS und Resilienz – Wie Sie gestärkt durch den Alltag gehen

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Falls Sie oder jemand aus Ihrem Umfeld von ADS/ADHS betroffen sind, wissen Sie, dass das Leben mit dieser Diagnose einige Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Blogbeitrag zeige ich Ihnen, wie „Resilienz“ – eine menschliche Kompetenz – Ihnen helfen kann, gestärkt und selbstsicher durchs Leben zu gehen! ADS/ADHS – Kurz und Knapp ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind neurologische Entwicklungsstörungen, die häufig schon im Kindesalter diagnostiziert werden. Typische Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und Hyperaktivität. Manche Betroffene wirken verträumt, andere sind ständig in Bewegung – und viele fühlen sich einfach nur überfordert. Das Leben mit ADS/ADHS kann anstrengend sein, da alltägliche Aufgaben oft zu einer wahren Herausforderung werden. Was ist Resilienz? Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Also die Fähigkeit, sich trotz schwieriger Lebensumstände und Herausforderungen zu behaupten und sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Stellen Sie sich Resilienz wie ein Gummiband vor: Auch wenn es stark gedehnt wird, kehrt es in seine ursprüngliche Form zurück. Menschen mit hoher Resilienz können Stress, Rückschläge und Veränderungen besser bewältigen, ohne dabei ihre innere Balance zu verlieren. Das klingt so, als ob Sie diese Kompetenz brauchen könnten? Dann lesen Sie weiter! Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Resilienz Menschen mit ADS/ADHS sind oft einem hohen Maß an Stress ausgesetzt. Kennen Sie das? Sie kämpfen nicht nur mit den täglichen Anforderungen, sondern auch mit dem Gefühl, anders zu sein und den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Hier kommt die Resilienz ins Spiel. Eine ausgeprägte Resilienz hilft dabei, mit den Herausforderungen umzugehen, die ADS/ADHS mit sich bringt. Sie ermöglicht es Betroffenen, sich trotz Schwierigkeiten auf ihre Stärken zu besinnen und Strategien zu entwickeln, um den Alltag besser zu meistern. Warum Resilienz für Menschen mit ADS/ADHS so wichtig ist Resilienz ist nicht nur für Menschen mit ADS/ADHS wichtig – aber gerade bei dieser Diagnose spielt sie eine zentrale Rolle. Eine starke Resilienz kann: Selbstvertrauen stärken:Wer resilient ist, hat mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und lässt sich von Rückschlägen weniger entmutigen. Stress besser bewältigen:Resiliente Menschen können Stress besser verarbeiten und finden schneller wieder in ihre Balance. Umgang mit Rückschlägen verbessern:Rückschläge und Misserfolge gehören zum Leben dazu, aber sie müssen kein Dauerzustand sein. Resilienz hilft, sich schnell wiederaufzurichten. Die Lebensqualität verbessern:Wer resilient ist, lebt zufriedener und ausgeglichener, auch wenn es mal stürmisch wird. Resilienz aufbauen – Ein Weg, der sich lohnt Der Aufbau von Resilienz ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Aber keine Sorge, es ist nie zu spät, damit zu beginnen! Vor allem sollten Sie als ersten Schritt lernen, Ihre Situation so anzunehmen, wie sie ist. Das bedeutet nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen! Aber Akzeptanz ist der erste Schritt zur Veränderung. Wie genau Ihr individueller Weg aussieht, finden wir gemeinsam heraus. In meiner Praxis begleite ich von ADS/ADHS Betroffene ganzheitlich. Mehr Selbstsicherheit und Stärke durch Resilienz ADS/ADHS bringt viele Herausforderungen mit sich, aber es gibt Wege, diese erfolgreich zu bewältigen. Resilienz ist dabei ein Schlüssel, um den Alltag mit mehr Selbstsicherheit und Stärke zu meistern. Indem Sie Ihre Fähigkeit zur Resilienz gezielt aufbauen, können Sie sich selbst ein Stück weit von den Belastungen befreien und ein erfüllteres Leben führen. Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, an sich zu arbeiten. Mein Therapieangebot Wenn Sie Unterstützung brauchen, bin ich als Heilpraktikerin jederzeit für Sie da. In meiner Praxis arbeite ich mit dem Schwerpunkt ADS/ADHS für Kinder und Erwachsene. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen Sie mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs per Telefon, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Erwachsene Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und Bluthochdruck: Ein Zusammenhang und naturheilkundliche Behandlungsansätze

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ADS/ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die vor allem bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen auftritt. Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die durch erhöhten Blutdruck in den Arterien gekennzeichnet ist. Beide Erkrankungen scheinen auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun zu haben. Doch in meiner integrativen Praxis sehe ich oft einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Gesundheitsproblemen. In diesem Artikel erläutere ich Ihnen diesen Zusammenhang näher. Symptome von ADS/ADHS ADS oder ADHS können sich durch verschiedene Symptome äußern, die in drei Hauptkategorien unterteilt werden: Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, längere Zeit bei Aufgaben oder Spielen aufmerksam zu bleiben Häufiges Verlieren oder Vergessen von Gegenständen Leicht ablenkbar durch äußere Reize Hyperaktivität: Unruhiges Herumzappeln oder -laufen Schwierigkeit, ruhig zu spielen oder sich zu entspannen Übermäßiges Reden Impulsivität: Plötzliches Handeln ohne nachzudenken Schwierigkeiten, auf die Reihe zu warten Unterbrechen oder Stören anderer Personen Bluthochdruck-Symptome Bluthochdruck kann lange Zeit unbemerkt bleiben, da er oft symptomlos verläuft. Wenn Symptome auftreten, können diese sein: Kopfschmerzen, besonders morgens Schwindelgefühle Nasenbluten Kurzatmigkeit bei Belastung Nervosität und innere Unruhe Medizinische Zusammenhänge zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck Es gibt verschiedene Theorien und Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck nahelegen. Einerseits kann der chronische Stress, der durch die Symptome von ADS/ADHS entsteht, zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen. Kinder und Erwachsene mit ADS/ADHS stehen oft unter einem hohen inneren und äußeren Druck, sei es durch schulische oder berufliche Anforderungen oder durch soziale Interaktionen. Sie haben häufig den Eindruck nicht „gut genug zu sein“. Der Frust sich zu bemühen und dennoch nicht zu genügen stresst enorm. Andererseits haben Studien gezeigt, dass bestimmte Medikamente zur Behandlung von ADS/ADHS den Blutdruck erhöhen können. Diese Medikamente wirken auf das zentrale Nervensystem und können eine gesteigerte Herzfrequenz und damit verbundenen Bluthochdruck verursachen.° Naturheilkundliche Behandlungsansätze Als Heilpraktikerin, die integrativ arbeitet, betrachte ich den Menschen als Ganzes und suche nach ganzheitlichen und individuellen Behandlungsansätzen. Auf jeden Fall hat es sich in meiner Praxis bewährt Ernährung und Lebensstil genau zu betrachten und wenn nötig fundamentale Anpassungen vorzunehmen. Darüber hinaus entwickle ich mit meinen Patienten einen passgenaue Therapieplan, um genau dort anzusetzen und Verbesserungen zu erzielen, wo sie stark leiden. Individuelle Lösungen statt Pauschal-Methoden Der Zusammenhang zwischen ADS/ADHS und Bluthochdruck ist komplex und vielschichtig. Durch eine ganzheitliche Betrachtungsweise und naturheilkundliche Behandlungsansätze können wir gemeinsam jedoch effektive und schonende Wege finden, um beide Erkrankungen zu behandeln. In meiner Praxis lege ich besonderen Wert auf individuelle Lösungen, die die Ursachen an der Wurzel packen und die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken. Mein Therapieangebot Wenn Sie oder Ihr Kind unter ADS/ADHS und/oder Bluthochdruck leiden, zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren, um gemeinsam einen passenden Behandlungsplan zu erstellen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs. kostenloses Erstgespräch ° Quelle: Arterielle Blutdruckveränderungen durch Methylphenidat-Hydrochlorid bei Kindern und Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizit -/ Hyperaktivitätsstörung, Uni Göttingen 2020 kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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Webinar „In der Ruhe liegt die Kraft“ ADS / ADHS

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23. September 2024 kostenloses Webinar ADS / ADHS Betroffene  haben häufig Schwierigkeiten bei:  Konzentration  Impulskontrolle  Selbstregulation In diesem Webinar gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann.     Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen!   Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten damit regelmäßig aktuelle Informationen und Termine! kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder   Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an!   zur Anmeldung

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